Rinita alergică este o alergie obișnuită cauzată de praf, polen sau plante în aer liber. Această afecțiune este, de asemenea, cunoscută sub numele de febră de fân de către unii oameni. Rinita apare atunci când membranele nazale se inflamează datorită unei combinații de simptome, cum ar fi strănut, tuse și respirație șuierătoare. Rinita alergică se poate agrava rapid și tratamentul ar trebui să aibă prioritate.

care

Această formă de rinită apare de obicei atunci când anumite alimente sunt ingerate sau când intră în contact cu anumiți factori de mediu. Cel mai bun mod de a-l trata este, desigur, de a evita astfel de alergeni. Dar puteți încerca, de asemenea, să urmați o dietă bogată în vitamine și minerale pentru a vă reduce șansele de rinită alergică. Există câteva sfaturi care vă pot ajuta cu această afecțiune. Trebuie să includeți acizi grași omega 3 în dieta dumneavoastră.

Omega 3 are proprietăți antiinflamatorii care ajută la construirea imunității. De asemenea, ar trebui să reduceți acizii grași omega 6. Prin urmare, acest lucru va însemna că vă creșteți consumul de semințe de in, nuci și pești grași, cum ar fi somonul și sardinele, evitând uleiurile vegetale rafinate. Un alt sfat este să includeți ierburi bogate în acid rosmarinic în dieta dumneavoastră.

Aceasta include plante precum oregano, salvie, balsam de lămâie, maghiran și mentă. Acest acid poate ajuta la suprimarea reacțiilor alergice. Consumați mai multe alimente bogate în vitamina C. Vitamina C este foarte bună pentru îmbunătățirea imunității și se știe că eliberează histamine în sistem. Se știe că histaminele ajută la combaterea infecțiilor.

Consumul de alimente bogate în quercetină ajută și la rinita alergică. Unele alimente bogate în quercetină sunt merele, zmeura, cireșele, strugurii roșii, citricele și ceapa. Creșterea aportului de vitamina E beneficiază și de contracararea alergiilor. Alimentele bogate în seleniu sunt, de asemenea, foarte bune pentru alergii.

Alimentele bogate în seleniu sunt cele mai eficiente atunci când sunt luate cu alimente bogate în vitamina E. De asemenea, veți reduce șansele de rinită alergică dacă vă creșteți aportul de bacterii probiotice.

Această bacterie se găsește în iaurt și zer și este bună pentru digestie și, de asemenea, pentru a vă menține sistemul sănătos.

Yoga, poziții yoga, beneficii yoga, rinită alergică

Vă poate interesa:

Interacțiuni cu cititorii

Comentarii

PORTALUL LIVIO CORNEJO spune

Cum se combate alergia la frig.

Bună ziua, sunt din departamentul Retalhuleu din Guatemala, am această boală, aș vrea să știu ce medicament pot lua pentru a o vindeca și ce dietă ar trebui să urmez în avans. Mulțumesc.

ophelia sofia spune

Am rinită alergică și nu am o viață normală din cauza supărării pe care o dă această boală, vă rog să mă ajutați

Vă mulțumesc foarte mult pentru recomandări, o voi pune în practică pentru că chiar am nevoie de ea ...

Spune Aymara Romero

Bună ziua, mulțumesc pentru informații, dar aș dori să știu ce alimente trebuie evitate atunci când suferiți de rinită alergică.

Spune Marcela Aguilar

Strategiile marcate în articolul dvs. sunt foarte importante și un alt mare factor declanșator pentru acuzații este stresul

Din partea în care scrie: Vitamina C este foarte bună pentru îmbunătățirea imunității și se știe că eliberează histamine în sistem. Se știe că histaminele ajută la combaterea infecțiilor.

Tocmai despre evitarea rinitei alergice, eliberarea de histamină, este cauza cauzei afecțiunii, motiv pentru care se administrează antihistminice ca tratament de primă linie.

Spune Judith Zeldhy

Mulțumesc, sfaturi foarte bune, o voi lua în calcul în dieta mea

Este adevărat Andrés, dar medicul recomandă evitarea produselor lactate, o spun din cauza iaurtului

Am încercat totul și nimic nu mă ușurează!

Sufer de rinită alergică, mă disperă, nu știu ce să mănânc, ce să fac pentru a o combate, te rog ajută-mă