Aflați de ce micul dejun este masa principală a zilei și cele mai bune ingrediente pe care să le adăugați sucurilor, smoothie-urilor și smoothie-urilor. Încercați superalimentele!

Toată lumea este cunoscută dar nu este întotdeauna ușor să mănânci corect micul dejun Nu, graba, creșterile devreme ..., dacă sunteți unul dintre acest tip de persoană, pregătiți-vă să cunoașteți beneficiile unui mic dejun bun, dacă dimpotrivă luați micul dejun ca un leu, perfect! Am putea chiar să ne îmbunătățim chiar mai mult.

masa

Trebuie sa Ia un mic dejun bun, da!, dar ce înseamnă asta? Care sunt ingredientele pe care nu le putem rata? Care sunt cele care ne oferă o mai mare Energie? Să vedem!

Cacao:

Bogat în polifenoli care au grijă de inima noastră, caco acționează ca. stimulent al sistemului nervos, și, pe deasupra, eliberează endorfine care ne ajută să ne simțim fericiți și să ne bucurăm de o stare de bine.

Spirulina:

Aceste alge din ce în ce mai cunoscute conțin un nivel ridicat de proteine ​​și minerale pentru a ne oferi un furnizarea suplimentară de energie, ne curăță corpul de toxine și prin conținerea clorofilei, ne ajută în procesul digestiv.

Lucuma:

Acest fruct galben este un energizant natural foarte bogat în niacină sau vitamina B3 care ne ajută ne crește apărarea imună. Este sănătos pentru inimă, deoarece conține beta caroten și este un ingredient de bază în prepararea shake-urilor naturale.

Cânepă:

Semințe de cânepă ne oferă o cantitate mare de fibre, atât solubile, provocând fermentarea și acționând ca un probiotic pentru a ne întări sistemul imunitar, cât și insolubile, care promovează o creștere a bolusului intestinal pentru a promova mișcarea peristaltică și, odată cu aceasta, expulzarea toxinelor prin fecale.

Zdrobi:

Cine nu a auzit de maca! Folosit în mod tradițional în Peru ca un potențiator de energie și rezistență, ajută la creșterea libidoului atât la femei, cât și la bărbați.

Boabe de acai:

Creșteți metabolismul peste eliminarea grăsimilor și, de asemenea, promovează starea de spirit pozitivă, În Brazilia este clasificat ca viagra natural!

Ce crezi? Datorită proprietăților lor, aceste alimente pot fi definite ca „Superfood” sau " Super-alimente " . De fapt, pe piață le putem găsi deja în pulbere, perfect pentru a adăuga shake-urilor, sucurilor sau smoothie-urilor noastre obișnuit în fiecare dimineață, ca sursă de vitamine, minerale și aminoacizi . Tot ce avem nevoie pentru a începe ziua cu un amestec de energie și substanțe nutritive pentru a face față oricărui lucru care va veni.

Acum, lipsa timpului nu mai este o scuză ... Cine vrea să înceapă ziua într-un mod sănătos și cu un aport consolidat de substanțe nutritive? Am clar, de mâine!