nivelul

Există niveluri diferite de colesterol, dar știți care este nivelul normal? sau care sunt factorii care te pot afecta? Îți spunem tot ce trebuie să știi.

Nivelurile de colesterol

Există diferite niveluri de colesterol, Acestea depind de tipul de lipoproteine ​​din sânge. Așa cum explică Spanish Heart Foundation (1 *), „sângele conduce colesterolul din intestin sau ficat către organele care au nevoie de el și face acest lucru legându-se de particulele numite lipoproteine. Prin urmare, există două tipuri de lipoproteine care au un rol fundamental în determinarea nivelului de colesterol din corpul nostru (1 *):

  • Lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL): transporta colesterolul din ficat la toate celulele corpului.
  • Lipoproteine ​​de înaltă densitate (HDL): este responsabil pentru transportul colesterolului care nu este utilizat de corpul nostru în ficat, unde poate fi stocat sau expulzat.

Aceste două niveluri de lipoproteine ​​vor determina principalele tipuri de colesterol:

  • Colesterol rău: legat cu lipoproteine ​​LDL. „Cu cât este mai ridicat nivelul colesterolului LDL din sânge, cu atât este mai mare riscul apariției bolilor cardiovasculare”, afirmă Fundația Familială pentru Hipercolesterolemie (2 *).
  • Colesterol bun: atașat la particula HDL care, după cum am explicat, colectează colesterolul pentru a-l duce în ficat și este eliminat prin bilă. Cu toate acestea, trebuie să controlăm și acest tip de colesterol, deoarece un nivel scăzut de colesterol HDL poate crește riscul bolilor cardiovasculare, potrivit experților (2 *).
  • Colesterol total: este suma diferitelor niveluri de colesterol din sânge. Adică, adăugați rezultatele colesterolului HDL și LDL.

Luând în considerare funcționarea colesterolului, astfel cum a fost stabilit de FEC, există diferite niveluri de colesterol (1 *):

  • Colesterol LDL:
    • Normal: mai puțin de 100 mg/dl
    • Normal-ridicat: 100 până la 160 mg/dl
    • Ridicat: peste 160 mg/dl
  • HDL colesterol:
    • Normal: mai mare de 35 mg/dl la bărbați și 40 md/dl la femei.
  • Colesterol total:
    • Normal: mai puțin de 200 mg/dl
    • Normal-ridicat: 200 până la 240 mg/dl. Trebuie remarcat faptul că peste 200mg/dl este considerat hipercolesterolemie.
    • Ridicat: peste 240 mg/dl

Aceste niveluri de colesterol pot fi cunoscute printr-un test de sânge și rezultatele trebuie interpretate luând în considerare caracteristicile fiecărei persoane. Medicul dumneavoastră vă va explica rezultatele și care este procedura pentru a vă îngriji nivelul de colesterol, atâta timp cât este necesar. Ideal este să aveți un nivel mai mic de 200 mg/dl în colesterolul total, dar, Ce afectează nivelul normal de colesterol?

Nivelul normal de colesterol: ce factori îl pot afecta?

Există mulți factori care ne pot afecta nivelul normal de colesterol. Pentru a o înțelege într-un mod simplu, trebuie să separăm acești factori în două tipuri, (3 *):

Cauze pe care nu le putem schimba:

  • Boli ereditare: Genele joacă un rol fundamental în colesterolul LDL și nivelurile acestuia. Uneori, putem moșteni aceste probleme, dar vom avea întotdeauna măsuri diferite pentru a reduce un nivel ridicat al acestei probleme.
  • Vârstă și sex: colesterolul crește, în special la vârsta adultă. Nivelul nostru de colesterol poate crește de la 20 la 65 de ani, în general. Sexul nostru va afecta, de asemenea, nivelul colesterolului, deoarece la bărbați tinde să fie mai mare înainte de vârsta de 50 de ani și în cazul femeilor tind să crească odată cu venirea menopauzei.

Cauze pe care le putem schimba:

  • Dietă: există doi nutrienți specifici în dieta noastră care ne pot crește nivelul de colesterol LDL:
    • Grăsime saturată: găsite în alimente de origine animală și în unele uleiuri vegetale.
    • Acizi grași trans ": găsite în unele alimente industrializate.
  • Supraponderal: supraponderalitatea este un alt factor care afectează în mod direct nivelul nostru de colesterol LDL și pe care este în puterea noastră să îl controlăm.

(4 *) EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară), 2009. Aviz științific al Grupului pentru produse dietetice pentru nutriție și alergii la cererea Comisiei Europene și la o cerere similară din partea Franței în legătură cu procedura de autorizare a mențiunilor de sănătate ale sterolilor vegetali/stanoli și scăderea/reducerea colesterolului LDL din sânge în conformitate cu articolul 14 din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006. Jurnalul EFSA (2009) 1175, 1-9

(5 *) Alimentele cu steroli vegetali reduc colesterolul între 7% și 10% în 2 până la 3 săptămâni, cu un aport zilnic de 1,5 până la 2,4 g de fitosteroli. Danacol nu este destinat persoanelor care nu au nevoie să-și controleze colesterolul. Nu este recomandat femeilor în timpul sarcinii, alăptării sau copiilor cu vârsta sub 5 ani. Consumul maxim de steroli vegetali 3g/zi. Mențineți un stil de viață sănătos cu o dietă echilibrată (fructe și legume) și exerciții fizice regulate. Dacă luați medicamente sau aveți afecțiuni speciale, consultați-vă medicul. Bolile de inimă au mai mulți factori de risc și modificarea unuia dintre acești factori de risc poate avea sau nu un efect benefic. Conține zaharuri naturale și 1,6 g de steroli vegetali la 100 ml.