unui

stil de viata sedentar Este un subiect foarte actual și controversat, deoarece este legat de multe probleme de sănătate și boli cronice netransmisibile, dar știți ce stil de viata sedentar?

Ce e în neregulă cu a fi sedentar?

Stilul de viață sedentar presupune menținerea nivelurilor de activitate fizica mult sub recomandat pentru o lungă perioadă de timp. Dacă stilul tău de viață presupune să dormi 8 ore (acolo unde este posibil), să lucrezi încă 8 ore așezat, să petreci aproximativ 2 ore pe zi așezat în timp ce mănânci și odihnești restul zilei pe canapea încă 2 sau 3 ore, lasă-mă să-ți spun, tu duce un stil de viață destul de mare sedentar că nu vei putea compensa cu o oră de antrenament zilnic de 3 ori pe săptămână.

Dacă combinați și asta cu o dietă bogată în hrana procesata (cereale pentru micul dejun, ciocolată, mâncare precuită, alcool ...) este mult mai probabil ca pe termen lung să vă speriați.

Și când vorbesc despre „te sperie”, vreau să spun că toate acestea îți cresc mult riscul de a suferi. boli cronice; diabet de tip 2, obezitate, cancer, boli cardiovasculare, boli pulmonare obstructive cronice ...

Aceste boli au un timp de latență lung; se dezvoltă lent pe o perioadă lungă de timp, iar primele simptome apar după ce boala este relativ avansată.

Sunt bolile cronice care nu depind de genetică?

Deși este adevărat că predispozitie genetica joacă un rol foarte important în toată această chestiune (există persoane care nu au fumat niciodată și totuși suferă de cancer pulmonar), toate aceste boli sunt multifactoriale, adică; depind de mulți factori de risc; a fi supraponderal, alcool, tutun, dietă, sedentarism, stres, poluare a mediului, expunere la soare ... Și da, genetică. Genetica este importantă, dar pentru a înțelege, aceste boli ar fi echivalentul jocului la loterie și fiecare dintre acești factori de risc pe care i-am discutat ar fi echivalentul cumpărării biletelor. Vei risca?

În Echilibru Știm ce facem și vă putem ajuta să vă atingeți obiectivele, indiferent dacă acestea sunt îmbunătățirea compoziției corpului, a mărcilor dvs. sau a stilului dvs. de viață, dar ceva ce vom avea întotdeauna ca prioritate este îngrijirea sănătății dvs., deoarece pentru noi este cu atât mai important. Dacă crezi că te putem ajuta, Consultați aici toate serviciile pe care le oferim.