Lumea mărimii îmbrăcămintei pentru femei este adesea confuză și frustrantă, deoarece nu există o standardizare de la marcă la marcă, iar femeile variază în formă de-a lungul vieții. Mărimea rochiei pe care o purtați depinde de înălțimea dvs. și de locul și modul în care vă duceți greutatea. Tăieturile pentru femei și fete sunt foarte variate, deci nu există o regulă fixă ​​cu privire la greutatea pe care trebuie să o pierzi pentru a coborî o dimensiune. .

trebuie

Cum sunt sculptate rochiile

Conform graficului de dimensiuni de pe site-ul web LLBean, există o diferență de 1 inch (2,54 cm) față de șolduri pentru fiecare dimensiune 0-10. De la dimensiunea 10-16, există o diferență între dimensiunile 1 1/2 (3,81 cm) ). De la dimensiunea 16 la dimensiunea 18 și mai sus, există o diferență de 2 inci (5,08 cm); iar la alți comercianți cu amănuntul pot diferi. Aceasta înseamnă că greutatea pe care trebuie să o pierdeți pentru a pierde trei dimensiuni variază în funcție de dimensiunea în care vă aflați în prezent.

Inchi vs. Lire sterline (centimetri vs. Kilograme)

Când vine vorba de scăderea dimensiunilor de îmbrăcăminte, centimetrii (centimetri) sunt mai importanți decât greutatea. Diferența dintre pierderea primului și pierderea celui din urmă se reduce la compoziția corpului. Deoarece mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea, dacă câștigați mușchi și ardeți grăsimi în același ritm, puteți pierde centimetri (cm) și vă puteți îmbunătăți procentul de grăsime corporală fără o schimbare a scalei.

Pierderea de inci (centimetri)

O combinație de dietă, exerciții cardiovasculare și antrenament de forță este cea mai bună modalitate de a pierde atât centimetri (cm), cât și greutatea totală. Un program ca cel propus de Dr. Michael Roizen și Dr. Mehmet Oz în Good Housekeeping este un bun punct de plecare. Se recomandă cel puțin trei zile pe săptămână 30 de minute de exerciții cardiovasculare moderate, cum ar fi mersul în fiecare zi și două seturi de exerciții de forță completă până la epuizare.

Măsurați-vă corpul

Urmăriți-vă progresul măsurând centimetrii taliei și șoldurilor cel puțin o dată la două săptămâni. Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor vă recomandă să vă măsurați talia plasând o bandă măsurătoare în partea superioară a osului gol, unde se află pantalonii, și așezați-l în jurul corpului în linie dreaptă, paralel cu solul. Pentru a vă măsura șoldurile, așezați banda peste cea mai lată parte a șoldurilor într-o linie dreaptă paralelă cu podeaua. În ambele cazuri, trageți banda confortabil, dar nu atât de strâns încât lasă o urmă atunci când o scoateți.

Mai multe articole

Câte kilograme trebuie să pierd pentru a renunța la dimensiunea unui pantalon? →