Fericirea stă, în primul rând, în sănătate
Snook sau busul de mare are o aromă blândă, iar carnea sa este de foarte bună calitate. Se vinde proaspăt, uscat, afumat sau sărat. Acest pește este foarte scăzut în grăsimi și, prin urmare, scăzut în calorii.
Calorii de pește de biban de mare:
- Snook are 95 de calorii la 100 de grame.
Deci, acest pește bogat se dovedește a fi un aliment ideal pentru cei care doresc să ia o dietă săracă în grăsimi și calorii, ajutând la slăbire.
Alți nutrienți în bibanul de mare
| Proteină | 20 g |
| Grăsimi | 1 g |
| Colesterol | 50 mg |
| Sodiu | 78 mg |
| Meci | 200 mg |
| Magneziu | 25 mg |
| Potasiu | 255 mg |
| Zinc | 0,8 mg |
| Vitamina B1 | 0,11 mg |
| Vitamina B2 | 0,15 mg |
| Vitamina B3 | 6,7 mcg |
| Vitamina B12 | 3,5 mcg |
Unele beneficii ale consumului de biban de mare sau biban de mare:
- Este bogat în proteine de bună calitate.
- De asemenea, este bogat în acizi grași omega 3, care beneficiază de sănătatea inimii, ajută la scăderea colesterolului LDL (rău) prin creșterea HDL (bun) și previne bolile cardiovasculare.
- Consumul de biban sau biban este o hrană bună pentru cei care suferă de hipertensiune arterială.
- Este anticancerigen.
- Este foarte bun pentru sănătatea ochilor.
- Consumul său este recomandat femeilor însărcinate.
- Bun pentru digestie.
- Câte calorii are o pâine dulce
- Câte calorii are o bucată de pizza hawaiană
- Câte calorii are o banană
- Câte calorii are beneficii și idei o banană pentru gustări
- Câte calorii are un castron de cereale cu lapte? Blogul dvs. de sănătate și medicină