mituri despre

Abonați-vă la Vitónica

Cu siguranță, în sala de gimnastică suntem mai mult decât obișnuiți să auzim mereu că shake-urile de proteine ​​sunt acestea sau sunt acelea și că au acest efect sau altul asupra corpului nostru. Este adevărat că există încă multe mituri și tabuuri în jurul acestui supliment alimentar. Prin urmare, în această postare vrem clarifică unele dintre aceste mituri.

În primul rând, trebuie să fim clari că Se agită proteinele Acestea sunt, pur și simplu o băutură bogată în proteine, care va ajuta în dieta sportivilor, pentru că dacă ceea ce dorim este să îmbunătățim calitatea mușchilor, va fi necesar dacă nu ajungem la cantitățile zilnice de proteine, pentru a le suplimenta cu ajutoare precum shake-urile. Prin urmare, pot fi mai mult un aliat decât un inamic. Desigur, nu ar trebui să înlocuiască niciodată mesele obișnuite.

O credință larg răspândită este că consumul de proteine ​​de băut este total artificial care poate fi comparat cu aportul de anabolizante. Nimic nu ar putea fi mai departe de adevăr, și anume că proteinele pe care le mâncăm sunt doar asta, ceva ce corpul asimilează și care va servi pentru a hrăni mușchii atunci când alimentele pe care le consumăm nu sunt suficiente.

Mulți oameni nu le iau pentru teama de a nu fi rănit. Într-adevăr, dacă se ia cantitatea adecvată, aceasta nu va fi un pericol pentru organism, deoarece acestea vor furniza hrană fibrelor musculare. Problema este excesul, deoarece dacă cu dieta ajungem la cantități, shake-urile vor fi ceva suplimentar care nu este necesar și atunci va fi atunci când ne vom face corpul să funcționeze excesiv. Dar dacă nu ajungem, acestea vor fi potrivite pentru a obține dozele necesare.

Credința că se umflă

O altă credință este că shake-urile se umflă și ne ajută să păstrăm fluidele. De regulă, dacă corpul nostru este sănătos și funcționează corect, nu ar trebui să se întâmple. Același lucru că nu umflă mușchii într-un mod supranatural și când încetezi să îi iei se dezumfla și pielea rămâne lăsată. Acestea sunt pur și simplu credințe, ceea ce se întâmplă este că atunci când încetăm să le luăm și dacă nu consumăm cantitățile adecvate de proteine, ceea ce vom face este să consumăm fibrele puțin câte puțin, reducându-le volumul.

De asemenea, se crede că luarea acestui tip de shake poate ajunge creați un fel de dependență. Nimic nu este mai departe de adevăr, deoarece nu are decât un aliment cu o concentrație mai mare de anumiți nutrienți pentru a contracara efectele unei diete slabe, dar nu va fi niciodată un aliment care creează dependență sau ceva de genul acesta. Desigur, trebuie să știm că totul în exces nu este bun, deoarece este necesar să te antrenezi din greu pentru a câștiga masa musculară, nu funcționează doar cu consumul de shake-uri.

Împărtășiți câteva mituri despre shake-urile proteice