Întrebări frecvente

Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre artrită.

adevărat

Încă nu aveți asigurare?

Găsiți o acoperire medicală.

Combate durerea

Controlați durerea în loc să vă controlați durerea.

Literatura spaniolă

Citiți broșurile noastre despre boli specifice și alte subiecte care vă vor fi de mare ajutor.

Ce este adevărat despre suplimentele alimentare?

Porniți televizorul, navigați pe internet sau răsfoiți o revistă sau un ziar și veți găsi, fără îndoială, reclame pentru suplimente de slăbit. Acești așa-numiți „inhibitori de grăsime” și alte produse sunt prezentate ca remedii magice care te vor face să arăți slab și tăiat cu cel mai mic efort.

Administrația pentru alimente și medicamente (FDA) nu aprobă astfel de produse înainte ca acestea să apară pe piață și are puterea de a acționa doar dacă este detectat vreun risc pentru sănătate odată ce utilizarea lor este răspândită. Așadar, când vine vorba de suplimente de slăbit, fii atent! Efedra (E. sinica), care a fost un ingredient obișnuit în astfel de produse, este un prim exemplu. Planta, cunoscută și sub numele de „ma huang” în medicina tradițională chineză, este legată de hormonul adrenalină și accelerează sistemele corpului. Crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, provocând stres asupra inimii și vaselor de sânge, ceea ce a dus la atacuri de cord sau la moarte subită la unele persoane. Din această cauză, alte ingrediente și-au luat locul, dar cât de sigure sunt suplimentele?

Iată câteva ingrediente utilizate în mod obișnuit în suplimentele pentru slăbit și ce ar trebui să știți despre ele.

Portocala amara (portocala Sevilia)

Acest ingredient conține sinefrină. Deoarece este similar cu E. sinica atât în ​​compoziția chimică, cât și în efectele secundare, portocala amară trebuie luată cu prudență.

Chitosan

Un compus procesat dintr-o proteină din coji de crustacee și insecte. Ambalatorii de chitosan susțin că împiedică intestinul să absoarbă grăsimea. Cu toate acestea, un studiu a arătat că nu există nicio diferență semnificativă între persoanele care au luat produsul și cei care au luat placebo.

Crom

Unii producători susțin că acest element scade glicemia și ajută la pierderea în greutate. Nu s-a dovedit că cromul are un efect pozitiv. Cu toate acestea, suplimentele de crom pot deteriora cromozomii, care adăpostesc ADN-ul corpului.

Guarana

Această boabe tropicale este încărcată cu cofeină (cu aproximativ 30% mai mult decât cafeaua). Unele studii arată că cofeina crește metabolismul, dar nu neapărat pentru a arde calorii și tinde să crească tensiunea arterială.

Oțet de cidru

Două studii independente au studiat rolul oțetului în timpul digestiei glucidelor, reducerea vârfurilor zahărului din sânge după masă a fost asociată cu o pierdere moderată în greutate. Dar nu vă grăbiți prin capsule sau pastile de oțet, se crede că acidul acetic activ din oțetul proaspăt are un efect asupra metabolismului. Este de preferat să-l folosiți ca pansament în vinaigrete sau castraveți murați în mese.

Gymnema sylvestris

Extrasă din frunzele acestei plante cățărătoare din pădurile tropicale din India, se presupune că are proprietatea de a „distruge zaharurile”. Dar pentru a slăbi, dovezile sunt neclare. Într-un studiu, participanții au pierdut în greutate în decurs de opt săptămâni de la administrarea unui produs care conținea gymnema sylvestris, dar avea și crom și acid hidroxicitric. În plus, oamenii au mâncat doar 2.000 de calorii pe zi în dietele lor și au participat la un program de mers pe jos, deci nu este posibil să spunem la ce se atribuie pierderea în greutate.

Hoodia gordonii

Se crede că această plantă din deșert funcționează ca un inhibitor al apetitului. Interesul pentru Hoodia a crescut când emisiunea „60 de minute” a difuzat un raport despre eficacitatea sa ca anorectic. Deși cercetările clinice sunt în desfășurare, încă nu există dovezi puternice că extractele de plante sunt sigure și eficiente pentru oameni. Planta Hoodia fordonii nu crește ușor și, prin urmare, este rară, așa că fii atent la produsele care pretind în mod fals că includ Hoodia ca ingredient.

Evaluează siguranța suplimentelor. Idei de utilizat cu încredere.