Reducerea aportului de sare ajută la reducerea inflamației și hidratarea mai bună a corpului

Gătit cu cartofi

În multe locuri, acestea determină reducerea Sare la mese, este chiar obligatoriu în restaurante să scoateți agitatorul de sare, cu excepția cazului în care unul dintre meseri o solicită. Aceste măsuri ne fac să ne întrebăm: consumul de sare este rău?

întâmplă corpul

Nu, nu poate fi stigmatizat, excesul este ceea ce îl face dăunător. Când o consumi, îți este foarte sete și trebuie să bei apă, astfel încât sângele tău să o dilueze și să mențină astfel concentrația adecvată de sodiu. În cele din urmă, veți excreta o mare parte din excesul de sare și apă prin urină. Dar ce se întâmplă cu corpul nostru dacă încetăm să-l mai folosim?

1. Nu va exista inflamație
Excesul de sodiu din corpul nostru favorizează retenția de lichide și, în consecință, inflamaţie. Când corpul tău nu mai primește doze mari de sodiu, acesta va începe să expulzeze apa și te vei simți mai ușor.

2. Reduce bolile
Prea mult sodiu poate duce la osteoporoză și hipertensiune. Conform datelor din care (Organizatia Mondiala a Sanatatii), hipertensiunea este responsabilă de 62% din accidentele vasculare cerebrale și 42% din bolile de inimă. Prin urmare, prin oprirea consumului frecvent de sare, corpul nostru poate normaliza nivelul apei și fluxul sanguin, pe lângă faptul că reține mai mult calciu.

3. Reduce deshidratarea
Excesul de sodiu din sângele nostru poate provoca deshidratarea corpului nostru. Lăsând acest mineral, veți începe să vedeți diferența.

4. Slăbești
Dacă eliminați sarea din dieta zilnică, veți pierde în greutate. Dar este întotdeauna necesar să aveți o dietă sănătoasă.

5. Simți aromele
Încetând să adăugăm atâta sare la mâncare, vom descoperi alte arome. Poate că așa vom înceta să îl consumăm tot timpul.

Din acest motiv, este important să avem grijă de dieta noastră și să consultăm întotdeauna un specialist pentru a ne ajuta să determinăm alimentele de care avem nevoie cu adevărat și apoi să le eliminăm din mese.