Omul de știință George Watson a studiat timp de mai bine de 20 de ani efectul pe care l-au avut alimentele asupra pH-ului sângelui, de aici a concluzionat care sunt recomandate.

metabolism

Dieta metabolică se bazează pe faptul că fiecare persoană are un metabolism diferit care va fi determinat de genele sale la naștere.

Știind ce tip de mâncare ar trebui să consumi ne conduce nu numai către sănătatea fizică, ci și spre dezvoltarea intelectuală și bunăstarea emoțională.

Există trei tipuri metabolice, află-le pe ale tale!

Tipul de carbohidrați: Acești oameni au adesea un apetit slab și preferă dulciurile. Ei tind să fie dependenți de cafea și se îngrașă frecvent. Te identifici?

Încercați să mâncați mai multe legume, fructe și cereale și eliminați proteinele grase, nucile și avocado. Urmăriți consumul de sare și nu abuzați de spanac.

Tipul de proteine: Ți-e foame mereu? Îți plac mâncărurile sărate și mâncarea rapidă? Dacă nu mănânci carne, te simți lipsit de energie? Ești de tip proteic, poți consuma mai multe proteine ​​și grăsimi de origine animală decât alte persoane fără să te îngrași.

Tip mixt: Majoritatea dintre noi suntem un amestec de ambele tipuri. Ne place dulce și sărat și, dacă ceva nu merge bine în dieta noastră, suntem obosiți și anxioși. Dieta perfectă combină carbohidrații și proteinele la 50%.

Încă nu prea sigur?

Joseph Mercola a creat acest test pentru a vă asigura de tipul de dietă pe care ar trebui să o urmați.

Cum ți-ai descrie pofta de mâncare? A. Îmi este mereu foame (5 puncte) B. Nu-mi este niciodată foame (3 puncte) C. Până la momentul respectiv (1 puncte).

Ce carne preferi? A. Blanca (3 puncte) B. Rojas (5 puncte) C. Nu-mi place (1 punct).

Cum sunt gusturile tale? A. Sarat (5 puncte) B. Dulce (3 puncte) C. Ambele (1 punct)

Glucidele din corpul dumneavoastră. A. Te umplu (3 puncte) B. Te înfometează (5 puncte) C. Nici unul (1 puncte)

Cum este personalitatea ta? A. Ambițios și mereu stresat (3 puncte) B. Extrovertit și vorbăreț (5 puncte) C. Anxios și nervos (1 punct).

Când mănânci salată, după-amiaza te simți. A. Normal (1 punct) B. Energetic (3 puncte) C. Obosit (5 puncte).

Ce boli aveți adesea? A. Supraponderalitate (1 punct) B. Durere (1 punct) C. Oboseală și anxietate (1 punct).

Îți plac alimentele acre? A. Da (3 puncte) B. Nu (5 puncte) C. Uneori (1 punct).

Adăugați punctele obținute, dacă totalul a fost de 28 până la 40 de puncte, sunteți de tip proteină, 18 până la 29 de puncte tip de carbohidrați și 8 până la 17 puncte, metabolism mixt.