Apa este esențială pentru viață, iar menținerea unei hidratări adecvate este importantă pentru o bună performanță fizică și mentală. Corpul uman este în esență format din apă.

time

  • Ingredientele infuziei noastre însoțesc perfect o dietă sănătoasă în momentele dvs. de detoxifiere.
  • Menta, cicoarea și ghimbirul se completează reciproc într-un mod ideal oferind infuziei o aromă răcoritoare și delicioasă.
  • Combinația de ingrediente asociate în mod tradițional pentru a ajuta digestia, balonarea digestivă și eliminarea urinară. E timpul să te simți bine!
  • Vă puteți bucura de ea zi sau noapte.

  • Selectați alimente naturale și integrale. Consumați cât mai multe alimente proaspete și includeți legume, fructe și cereale integrale. Sunt noii tăi prieteni cei mai buni.
  • Gătește-ți propriile alimente. S-ar putea să pară evident, dar cel mai simplu mod de a controla ceea ce mâncați este să vă pregătiți singuri mesele oricând puteți.
  • Atingerea echilibrului corect include toate alimentele zilnice. Umpleți jumătate din farfurie cu fructe și legume și asigurați-vă că atunci când mâncați cereale cel puțin jumătate sunt întregi. Variați-vă rutina de proteine ​​și începeți să consumați iaurt și lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.
  • Consumați mai rar alimente care conțin grăsimi saturate, sare și zaharuri adăugate.
  • Mănâncă mai puțin, dar mai des. Consumul de cinci sau șase mese mici pe parcursul zilei vă poate ajuta să evitați supraalimentarea și să vă oferiți energie mai des.

La fel de important ca să mănânci bine este să ai grijă de corpul și mintea ta. Gandeste-te:

Hidratare.

Somnul odihnitor este foarte important. Un somn profund poate ajuta la reînnoirea și regenerarea corpului și contribuie la bunăstarea dumneavoastră generală

Lucrurilor bune li se întâmplă celor care fac mișcare. Luați în considerare includerea unei activități aerobice de intensitate scăzută, cum ar fi yoga, alergarea, mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau înotul, în rutina zilnică pentru a vă mișca corpul și a inima să vă pompeze.