dietei

Paola Rodríguez și Carolina Hernández

Spanac, nopale, rulouri de șuncă. Te-ai saturat sa simti ca dieta este o obligatie? De a repeta aceleași alimente care „îți fac bine”?

In constructie, caută dezvoltarea optimă a persoanei tale și hrănire este un factor fundamental care face parte din el. A mânca sănătos oferă multe beneficii corpului tău și nu trebuie neapărat să te simți obligat să urmezi o dietă cu reguli.

Daniela Garza, studentă în nutriție în semestrul cinci la Universitatea din Monterrey, ne spune despre experiența ei personală și despre modul în care acest regim a devenit un obicei.

El este persoana din spatele contului instagram care deține acea calorie, care încearcă să transmită cealaltă parte a dietei, a Stil de viata; În contul său, el împărtășește sfaturi sănătoase și o mare varietate de rețete potrivite de la micul dejun, prânz, cină și deserturi.

Imagini recuperate de pe Instagram: @ hold.that.calorie

De când era mică, părinții ei i-au insuflat obicei de a mânca, Ei bine, întreaga sa familie este un sportiv. Din momentul în care cariera ei a început, Daniela a devenit mai interesată și mai implicată în toată problema, a aflat despre porții, calorii și le-a adaptat pe măsură ce corpul ei a primit-o.

„Vedeți modificări la nivelul pielii, aveți mai multă energie, simțul umorului, în ten, în procentul de grăsime și în sistemul imunitar”.

-Daniela garza

În tot ce trebuie să aveți un echilibru și în cadrul dietei este ușor să ajungeți la unul, Garza recomandă Regula 80/20 care stabilește că 80% ar trebui să fie mese și alimente sănătoase, iar 20% să se lase răsfățați puțin și că poftele sunt îndeplinite.

În luna decembrie, mulți oameni au tendința de a-și lăsa garda și de a se răsfăța cu luxuri suplimentare, faceți clic pe audio unde vă lăsăm o serie de recomandări care vă vor ajuta să nu vă pierdeți ritmul și veghează asupra ta în perioada sărbătorilor.

După cum menționează studentul în nutriție, nu vă învinovățiți după o zi de excese, deja l-ați mâncat, v-a plăcut, continuați acum cu dieta sănătoasă, nu vă lăsați să recidivați o zi fără vinovăție.

Amintiți-vă, echilibru Este esențial, transformați-vă nutriția într-un stil de viață și ascultați întotdeauna ce vă cere corpul. Ai grijă de tine, activează-te și mănâncă sănătos, apoi împărtășim procesul unui delicios Rețetă potrivită pentru niște cupcakes cu banane din unt de arahide