• Închiriere
  • Neinor Quabit
  • Sabadell
  • Bizum
  • Filomena
  • Taxa Tobin
  • IBEX 35

șapte

Există o mulțime de motive pentru a încuraja fumătorii să renunțe definitiv, dar renunțarea la fumat este unul dintre obiectivele fiecărui an în care se detectează cel mai mare eșec. Dacă vă gândiți să renunțați și doriți să reduceți efectele nicotinei, este esențial să începeți cu o dietă adecvată.

Este un obicei care devine din ce în ce mai puțin la modă, dar este o dependență greu de eliminat. Vinovatul este nicotina, o substanță produsă de planta de tutun care este responsabilă, printre altele, de dependența de fumat. Dacă vrei să uiți de efectele sale, trebuie să știi că există alimente ideale pentru a-ți lua rămas bun de la tutun și a reduce nicotina în organism.

Pentru a scăpa de această substanță și a începe o viață departe de tutun, scrieți această listă de alimente. Cele mai multe sunt fructe, legume și apă, multă apă, ideale pentru purificarea corpului. Și este că, potrivit unui studiu al Universității Duke din Carolina de Nord (SUA), aceste alimente, pe lângă produsele de curățat, înrăutățesc gustul țigărilor, în timp ce altele precum carnea, alcoolul sau cafeaua, îl îmbunătățesc.

Citrice și fructe

Sunt recomandate cele care au proprietăți diuretice și relaxante, precum măr, ananas, pere și pepene verde. Sunt recomandate și cele care includ vitamina C, cum ar fi kiwi și portocale, deoarece nicotina creează un deficit de acest tip de vitamină.

De asemenea, se recomandă să consumați lămâi de două sau trei ori pe săptămână pentru a regenera celulele pielii. Cireșele, afinele și rodiile vor contribui, de asemenea, la scăderea nivelului de zahăr, la regenerarea globulelor roșii din sânge, iar în mod specific cireșele au o funcție diuretică excelentă.

Legume

Spanac, pentru acidul folic; morcovii și dovlecii conțin vitamina A, care repară radicalii din corp generați de tutun. Broccoli are efecte de curățare bine cunoscute. Conținutul său ridicat de vitamina B este unul dintre cei mai buni luptători împotriva efectelor tutunului, precum și a varzei, esențiale pentru proprietățile sale antioxidante și nu trebuie să uitați sparanghelul diuretic.

Făină de ovăz și orez

Aceste alimente conțin seleniu, care previne bolile de inimă și elimină toxinele generate de nicotină.

Nu există un detoxifiant mai bun decât acest lichid. Crearea obiceiului de a bea multă apă va ajuta la eliminarea efectelor negative pe care le produce nicotina în organism.

Ceai verde

Fumatul provoacă deshidratare în organism, deci pe lângă faptul că bea suficientă apă pentru a restabili hidratarea, ceaiul verde este benefic și pentru curățarea și purificarea corpului.

Nuci

Pe lângă faptul că oferă vitamina E și fibre, acestea sunt ideale și pentru calmarea anxietății atunci când vrei să fumezi.

Dulce

În acest caz, nu este vorba de curățare, dar cantități mici de ceva dulce vă vor ajuta să reglați centrul de plăcere al creierului, înlocuind efectul pe care l-ar face nicotina pentru a evita anxietatea.

Recomandarea este să consumi în mod constant aceste alimente pentru a nu mai fuma, deoarece atunci când se creează acest obicei sănătos, corpul tău va începe să reziste nicotinei.

Timp și beneficii

Din primele minute în care nu mai fumăm, corpul nostru încearcă să revină la normal; După 20 de minute tensiunea arterială și ritmul cardiac se stabilizează, după 24 de ore, monoxidul de carbon dispare din corp și plămânii încep să expulzeze reziduurile de tutun, iar după 3 luni circulația și problemele respiratorii s-au îmbunătățit. În plus, aceste remedii vă vor ajuta, de asemenea, să evitați îngrășarea atunci când renunțați la fumat.