INDEX

Cele 3 bucăți de friptură care te îngrașă cel mai mult

# 1 Coaste de vacă

# 2 Cârnați la grătar

# 3 Provoleta Grill

O reflecție importantă asupra a ceea ce face friptura cea mai îngrășată

Surse și referințe.

Este duminică când mirosul se simte în aer, cel puțin aici, în Argentina, am învățat atât de mult să apreciem, să ne bucurăm și să ne raportăm la amintiri și valori foarte frumoase, încât să uităm o vreme tot ce ni s-a întâmplat săptămâna și să fim în familie cu o masă bună și vorbește între ele.

friptură

Și dincolo de asta, în această țară, în ultima vreme, problema cărnii și costul ridicat în sine este un lucru despre care s-a vorbit mult și este o realitate, chiar și așa, această tradiție supraviețuiește și pentru mulți va avea întotdeauna un loc rezervat în inimile noastre.

Pentru cei care nu aprobă o mare parte din această problemă a cărnii și altele, la un alt moment și materiale vom vorbi și vom aborda problema veganismului și vegetarianismului, dar astăzi este prăjită și vom vedea tăieturile care vă pot obține cel mai mult progresează peste bord, deoarece indiferent dacă dorești să te îngrași sau să arzi grăsimi, consumul de prea multe calorii în plus este o problemă pentru ambele obiective!

Rețineți că, după aceste 3 reduceri, vom adăuga un bonus cu o reflecție foarte importantă pe care ar trebui să o luați în considerare de acum înainte pentru fiecare dată când mâncați grătar și nu doriți să aruncați progresul peste bord sau direct pe grătar sau mai rău, la grătar ...:(

# 1 Coaste de vacă

În primul rând și chiar dacă al doilea și al treilea loc au mai multe calorii la 100 de grame decât acestea, coastele de vită, cu 300 până la 340 de calorii pe 100gr, ocupă primul loc. De ce?

Sunt o tăietură care este foarte dificil să scoată bine grăsimea și, pe deasupra, tind să mănânce „la fel” și fără a încerca să o elimine.

Sunt, de asemenea, pe locul 1, deoarece ceea ce trebuie luat în considerare este că aceste tăieturi tind să fie consumate în cantități mari, deci nu numai că trebuie să te uiți la conținutul caloric la 100 de grame, ci și la ceea ce se mănâncă aproximativ, dar calm în aceste cazuri poate merge de la 200 la 500 sau 600 G de carne, aproximativ 640 la 1920 de calorii.

# 2 Cârnați la grătar

În al doilea rând, există una dintre porțiile care tind să fie consumate cel mai mult ca aperitiv și, în același timp, are o cantitate uimitoare, aproape înfricoșătoare de calorii, acestea sunt cârnații pentru grătar, cârnații cu grăsime și carne de porc și/sau carne de vită + condimente precum boia, usturoi, oțet, sare (în cantități mari) și piper.

O porție de 100 g de cârnați pentru grătar are aproximativ 410 calorii, cu aproximativ 2,38 calorii mai mult decât aceeași porție de piept de pui.

# 3 Provoleta Grill

Și, în al treilea rând, mai găsim o altă intrare, una pe care eu personal o iubesc și este celebra și delicioasa provoleta parrillera, o brânză argentină semidură care se servește maro auriu la exterior, dar moale la interior cu puțin oregano și ulei de măsline.

Pentru cei care nu știau numele complet de Provoleta este "brânză argentină provolone filată" și tocmai asta face o brânză specială pentru grătar, deoarece în prepararea sa se folosește un proces de filare aluatul, care îi permite să nu picure. sau urzeală în timp ce gătiți pe grătar.

Pe scurt, problema este că la fiecare 100 de grame de provoleta veți mânca 351 de calorii din care 68% provin din grăsimi, aproximativ 26 G aproximativ, jumătate din toată grăsimea pe care mulți ar trebui să o mănânce pe zi în câteva mușcături.!

O reflecție importantă asupra a ceea ce face friptura cea mai îngrășată

Și acum da, este timpul pentru reflecție!

Grătarul, spre deosebire de alte alimente, nu tinde să fie atât de "periculos", ca să spunem așa, din cauza tăierii ocazionale în sine, ci din cauza setului de lucruri care se mănâncă pe tot parcursul acestei ceremonii sau întâlniri (sau așa cum doriți să sunați ) din asado, că, cu siguranță, dacă sunteți din Argentina, veți fi realizat deja că nu este pur și simplu „încă o masă”.

Așadar, recomandările sunt multe, dar timpul este scurt și trebuie să fii practic și ceea ce aș recomanda cel mai mult ar fi că încetul cu încetul încerci să controlezi diferitele variabile care apar în situația ta specială atunci când mănânci fripturi.

De exemplu, este posibil să aveți rude care să aducă deserturi tot timpul și acest lucru vă complică viața mai mult decât orice altceva sau sunteți unul dintre cei care fac grătarul și încă de la început tăiați și beți alcool și asta se adaugă la carne și la salata ciudată și pâinea ajung să îți detoneze stomacul și să îți adauge centimetri în talie.

Evident, dacă vrei să faci totul perfect, poți pur și simplu să-ți urmezi planul în care există opțiuni care contemplă grătarul sau chiar o zi a planului, dar dacă știi că vei ieși puțin din linie sau tu nu veți controla totul atât de mult, încetul cu încetul va trebui să faceți ceea ce am spus înainte, să controlați variabilele și să încercați să faceți ceva în acest sens.

De exemplu, în cazul membrilor familiei care aduc deserturi, încercați să mâncați mai multe salate în timpul felului principal pentru a vă umple și a nu fi tentați atât de mult, puteți prepara și deserturi mai ușoare de la jeleuri cu fructe la iaurturi ușoare înghețate care vă pot ajuta nu te dezamăgesc atât de mult cu acele ocazii.

Sperăm că informațiile și reflecțiile v-au fost utile, orice lucru mic pe care îl știți pe care ni-l puteți scrie la [email protected] sau [email protected]

Și nu uitați să le spuneți cunoștințelor și prietenilor, prietenilor și animalului dvs. de companie de ce nu, despre noi, astfel încât tot mai mulți oameni să își poată atinge obiectivele fizice fără a se distra într-un timp foarte scurt și mai ales. procesul, deoarece nu trebuie să fie atât de dificil să realizezi lucrurile pe care ți-ai propus să le faci cu corpul tău.

Pentru a continua să se întâmple:)

Doar fă-o să se întâmple!

Dacă sunteți interesat de petreceri sau de a continua să aflați despre mâncare, viață de fitness, sfaturi chetos și altele, ne puteți urmări pe rețelele că suntem întotdeauna activi și chiar trăiți!

Dacă sunteți deja interesat să faceți totul să putrezească, nu ezitați un minut să verificați acest link unde veți putea vedea postarea a ceea ce vă oferim pentru ca acest lucru să se întâmple cu programele noastre OFC!

Vă rugăm să ne scrieți orice întrebări sau întrebări pe care aceste sfaturi v-ar fi putut lăsa să mâncați mai bine și să vă asigurați obiectivul de fitness. Știți că suntem aici pentru orice aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele de fitness.