• De la acțiuni simple precum mersul pe jos la unele sporturi olimpice, există o gamă foarte largă de activități.
  • Cum arde altfel funcționează.

cele

O femeie, alergând în aer liber.

Mulți oameni au nevoia de a arde calorii, fie pentru a slăbi, fie pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Problema este că mulți nu au suficient timp să o facă. Ziarul Independentul a întocmit o listă de 36 de activități fizice cu caloriile arse pe oră (de la minim la mare):

36. Hatha Yoga: 228 de calorii pe oră sunt arse cu această modalitate de yoga.

35. Mergeți încet: la o viteză medie de 3 km/h, o persoană de 90 kg poate arde 255 de calorii pe oră.

34. Joacă bowling: 273 de calorii pe oră.

33. Dans de sală: la fel ca bowlingul, arzi 273 de calorii pe oră.

32. Tai Chi: Această artă marțială de origine chineză, ca și în cele două cazuri anterioare, servește la arderea a 273 de calorii pe oră.

31. Canotaj cu canotaj: 319 calorii pe oră.

30. Ciclism pe jos: la o viteză de 32 km/h sau mai mică, adică mergând cu bicicleta, se ard 364 de calorii pe oră.

29. Volei: 364 de calorii pe oră.

28. Yoga de putere: Această formă de yoga, care se concentrează mai mult pe mișcare decât pe postură, arde 364 de calorii pe oră.

27. Golf: Atâta timp cât purtați singură punga de bâte, aceasta poate arde 391 de calorii pe oră.

26. Coborâre de schi: 391 calorii pe oră.

25. Mers cu energie: ca și cele anterioare, 391 de calorii pe oră.

24. Aerobic cu impact redus: 455 calorii pe oră.

23. Rularea pe eliptică: 455 calorii pe oră.

22. Greutăți și antrenament de rezistență: 455 calorii pe oră.

21. Baseball: 455 calorii pe oră.

20. Aquaerobica: 501 calorii pe oră.

19. Înot ușor: 528 de calorii pe oră.

18. Drumeții: 546 de calorii pe oră.

17. Canotaj cu mașină: 546 de calorii pe oră.

16. Schi nautic: 546 de calorii pe oră.

15. Schi fond: 619 calorii pe oră.

14. Drumeții cu rucsac: 637 de calorii pe oră.

13. Patinaj pe gheață: 637 de calorii pe oră.

12. Racquetball: 637 de calorii sunt arse cu această formă de dovlecei.

11. Aerobic cu impact ridicat: 664 calorii pe oră.

10. Patinaj (pe roți în linie): 683 de calorii pe oră.

9. Baschet: 728 de calorii pe oră.

8. Steagul fotbalului: Este o formă de fotbal american, fără abordări. 728 de calorii pe oră.

7. Tenis: 728 de calorii pe oră.

6. Fugiți încet (8 km/h): 755 calorii pe oră.

5. Rularea scărilor: 819 calorii pe oră.

4. Înot intens: 892 de calorii pe oră.

3. Taekwondo: cu această artă marțială se pierd 937 de calorii pe oră.

2. Salt coarda: 1.074 calorii pe oră.

1. Alergare rapidă (12 km/h): 1.074 calorii pe oră.

Conform criteriilor Mai multe informații