Datorită procentului ridicat de calciu și proteine ​​pe care îl au unele brânzeturi, se recomandă utilizarea acestora în orice dietă sănătoasă pentru a slăbi. Aceste proprietăți principale ale brânzei îl fac un aliment special în orice plan de slăbit și slăbire sănătoasă.

cele

Dar ceea ce trebuie să țineți cont este că nu există un singur tip de brânză care poate fi folosit pentru a slăbi, există o mare varietate de brânzeturi la dispoziția dvs., dar este mai bine să încercați să le alegeți pe cele care au cele mai bune proprietăți, deoarece există brânzeturi bogate în grăsimi și nu li se recomandă să slăbească și să fie în formă. De exemplu, nu este recomandat ca brânza cu unt să fie inclusă într-o dietă pentru a pierde în greutate.

Practic trebuie să alegeți tipurile de brânzeturi care fără a pierde cantitatea de calciu și proteine ​​au un procent scăzut de grăsimi și colesterol, printre cele mai recomandate brânzeturi pentru a slăbi sănătos aveți următoarele:

Cuprins

Cremă de brânză degresată

Este o brânză delicioasă care se folosește pentru a răspândi sau a face sosuri și sosuri cu o cantitate minimă de grăsimi, deoarece nu atinge zece la sută din lipide și cel mai bun lucru este că oferă proteine ​​de calitate, precum și calciu și vitamine.

Deoarece este o cremă de brânză care poate fi întinsă perfect, este cea mai frecvent consumată la micul dejun, deoarece poate fi ușor întinsă pe pâine prăjită de grâu integral, pâine integrală etc.

Brânză Ricotta semi-degresată

Brânza ricotta semi-degresată are o aromă specială, care are un procent redus de grăsimi, are practic 5% grăsimi și are un procent semnificativ de proteine ​​fără a crește cantitatea de sodiu sau colesterol din compoziția sa.

Aroma acestei brânzeturi este de neegalat, ceea ce îi permite să fie inclusă în nenumărate rețete și tocănițe.

Brânză elvețiană semi-degresată

Brânza elvețiană este una dintre opțiunile destul de comerciale, care poate fi obținută foarte ușor. Este un tip de brânză care furnizează doar cinci la sută din grăsimi și este frecvent utilizat în sandvișuri sau în sandvișuri cu legume.

Vă recomand să îl combinați de preferință cu legume, astfel încât să puteți pierde în greutate sănătos într-un timp scurt și fără complicații.

Brânză americană degresată

Unul dintre marile avantaje ale acestui tip de brânză este că are un procent redus de lipide, atât de scăzut încât se poate spune că nu ajunge la 2%, pe care îl puteți folosi pentru prepararea prăjiturilor dulci și sărate.

Brânză Burgos degresată

Pentru a slăbi, brânza burgos degresată este perfectă, deoarece conține o cantitate mică de grăsimi, dar are aproximativ 15% proteine, prin urmare, oferă o sațietate importantă organismului, oferind proteine.

Practic, datorită cantității importante de proteine ​​pe care o are această brânză, este recomandat să o consumați la micul dejun.

Brânză proaspătă degresată

Brânza proaspătă este una dintre opțiunile destul de comerciale care pot fi găsite peste tot și mai ales la un preț mai ieftin decât celelalte. Este, de asemenea, cel mai utilizat în dietele de slăbit, practic pentru că nu atinge nici măcar 1% grăsimi, dar are o aromă specială și proteine ​​de calitate, precum și mulți nutrienți care sunt perfecti pentru a menține o sănătate bună.

Este un tip de brânză pe care îl puteți consuma singur și, desigur, îl puteți folosi în multe rețete și feluri de mâncare speciale.

Dieta cu brânză pentru slăbit

Înainte de a vă arăta această dietă, vreau să știți că nu are niciun risc dacă se efectuează pe termen scurt. De asemenea, rețineți că, în afară de pierderea kilogramelor în plus, ajută la reducerea balonării abdominale și arde puțină grăsime și calorii.

Dacă luați orice medicament, nu este recomandat să urmați această dietă, deoarece puteți suferi unele reacții adverse. Apoi, vă detaliaz pas cu pas cum să efectuați dieta cu brânză, astfel încât, în scurt timp, să aveți o figură subțire și potrivită.

Prima zi:

  • Mic dejun: o ceașcă de ceai verde și o pâine prăjită de grâu integral. Ar trebui să aveți și un pahar de suc de grapefruit.
  • Masa de pranz: mâncați o porție de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, pâine prăjită și o ceașcă de cafea neagră.
  • Masa de seara: mâncați o porție de carne slabă, o ceașcă de morcovi, un pahar de iaurt simplu, o pere și o ceașcă de ceai verde.

Ziua a doua:

  • Mic dejun: o ceașcă de infuzie naturală, un pâine prăjită de grâu integral, un grapefruit.
  • Masa de pranz: o porție de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, biscuiți din cereale integrale și o ceașcă de ceai negru.
  • Masa de seara: o ceașcă de broccoli, o jumătate de ceașcă de morcovi, doi hot dog, o banană și o ceașcă de ceai negru.

Ziua a treia:

  • Mic dejun: o ceașcă de ceai verde, biscuiți din cereale integrale, o porție de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și o bucată din fructul tău preferat (de exemplu, ar putea fi un măr, o pere sau o piersică).
  • Masa de pranz: o ceașcă de infuzie naturală, un pâine prăjită de grâu integral și ou fiert tare.
  • Masa de seara: o porție de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de pepene galben, o ceașcă de morcovi, un pahar de iaurt simplu și o ceașcă de cafea neagră.

În cele din urmă, subliniez din nou că nu trebuie să efectuați dieta cu brânză dacă luați orice medicament sau dacă suferiți de vreo boală.