Cum să utilizați dietele de 1200 de calorii pentru a vă îmbunătăți pierderea în greutate

Majoritatea persoanelor care urmează dietă vă vor spune că este vorba despre aportul de calorii atunci când vine vorba de diete de slăbit rapid. Așadar, despre ce este vorba de tot felul de calorii? În special, acest articol va arunca o privire asupra uneia dintre cele mai reușite și populare diete cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea rapidă în greutate, care este folosită de unii dintre cei mai sănătoși oameni din jur, inclusiv celebrități și sportivi.

scutură

Dieta cu conținut scăzut de calorii despre care vorbim este faimoasa 1.200 de calorii folosite de celebrități, artiști și sportivi deopotrivă pentru a veni cu ideea lor de greutate. De exemplu, programul de discuții al lui Ricki Lake a raportat că a pierdut 127 de lire sterline prin fidelitate, angajându-se la o dietă zilnică de 1.200 de calorii, care a constat, de asemenea, în mersul de cel puțin patru ori pe săptămână. Ne amintim de Ricki Lake, în primele zile ale ei și să o vedem acum este o transformare totală. În plus, Fergie a raportat o pierdere de 20 de kilograme la un program de 1200 de calorii care consta în alimente produse de Carrie Wiatt de la DietDesigns.com, acum este fidelă unei diete zilnice de 1600 de calorii, plus un stil de viață foarte activ pe care îl putem atesta. Today Show, totuși, este una dintre numeroasele artiști care cred că dietele de slăbit rapid și durabilitatea sunt foarte utile.

Deci, este sigur să spunem că dieta de 1200 de calorii și-a asumat un statut de celebritate. De ce are atât de mult succes? Motivul succesului său este că este una dintre dietele de slăbit rapid cu cea mai rapidă calitate din afaceri în prezent. Acest lucru încă nu poate răspunde la întrebare, prin urmare, principalul motiv pentru care este atât de reușit este că doar aportul minim de calorii este luat continuu, stabilizând sănătatea și greutatea unei persoane. Pentru cei care sunt serioși cu privire la dietele de slăbire rapidă, oferim în acest articol dieta populară de 1200 de calorii pe care multe vedete, sportivi și animatori o folosesc astăzi pentru a-și controla greutatea, precum și pentru a slăbi într-un ritm rapid.

Dieta de 1.200 de calorii

O dietă zilnică de 90 de grame de carbohidrați.

Stabiliți o sursă de proteine ​​slabe pentru restul dietei.

Stabiliți trei mese pe zi în mod constant, la aceeași oră în fiecare zi, inclusiv 2 gustări, dacă este necesar.

Implementați o perioadă de trișare la fiecare 7 zile.

Nu mâncați niciodată mai puțin de 1200 de calorii, totuși încercați să mâncați la intervale de 100 de calorii.

Dacă dieta de 1200 de calorii este compromisă cu fidelitate, nu ar trebui să existe niciun motiv pentru care pierderea în greutate cu un record ar trebui să fie o problemă. Câteva lucruri importante de reținut în timpul unei diete de 1200 de calorii sunt:

Nu consuma calorii, este contraproductiv.

Antrenarea cu această dietă în special cu cardio sau aerobic.

Nu te deshidrata! Este nevoie de fiecare biți de 2 zile pentru rehidratare.