cardio

Aparatele cardio sunt ideale pentru cei care doresc să facă o încălzire bună, să activeze mușchii corpului și, mai presus de toate, să piardă calorii.

Dacă v-ați înscris la WUp Fitness Center cu scopul de a pierde în greutate, fiți clar că, în acest caz, cei mai buni aliați ai dvs. vor fi, fără îndoială, aparatele cardio, pe care pentru a maximiza rezultatele le veți combina cu greutățile. Antrenându-vă cu ei de cel puțin trei ori pe săptămână, veți pierde în greutate și vă veți crește semnificativ rezistența fizică.

În plus, monitorul nostru de cameră vă va ajuta să vă atingeți obiectivele, pregătind un plan de exerciții total personalizat pentru dvs., astfel încât să puteți arde caloriile maxime într-un mod sănătos și motivant.

Acestea sunt aparatele de fitness cardio cu care vei arde cele mai multe calorii:

BANDĂ DE CÂRTĂ:

Banda de alergat este una dintre cele mai utilizate și populare aparate cardio din sala de sport, iar alergarea într-un ritm constant și moderat este o modalitate sigură de a arde grăsimi și calorii.

Mergând doar o oră, puteți arde între 300 și 400 de calorii și alergând, între 600 și 1200 de calorii pe oră, în funcție de nivelul și înclinația pe care ați ales-o în timpul exercițiului.

Unul dintre cele mai benefice aspecte ale benzii de alergat este că, indiferent de abilitatea, vârsta sau dimensiunea dvs., toată lumea o poate folosi pentru a crește rezistența, a pierde în greutate și pentru a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.

Exercițiul desfășurat în acesta este unul dintre cele mai complete. La jumătatea distanței dintre aparatele cardio și de forță, acest dispozitiv ne face să folosim 80% din masa noastră musculară și activează întregul corp. Exercitându-vă brațele și picioarele în același mod, puteți arde 1000 de calorii pe oră atâta timp cât mașina este utilizată corect.

Este recomandabil să folosiți paleta hidraulică la intervale de 10 minute cu o postură adecvată, astfel încât corpul să formeze un unghi de 145 de grade atunci când se apleacă înapoi.

BICICLETĂ STAȚIONARĂ

Bicicleta de exerciții este perfectă pentru utilizatorii începători care nu merg la sală și nu sunt obișnuiți să folosească mașini, deoarece este o mașină ușor de utilizat și este foarte dificil să te rănești cu ea.

Acest aparat vă va permite să ardeți între 500 și 1000 de calorii pe oră, dacă îl utilizați corect. Pentru aceasta, vă recomandăm să faceți un antrenament pe intervale în care trebuie să mențineți intensitatea ridicată în intervale pentru câteva minute, apoi să încetiniți aproximativ un minut și să repetați continuu cât puteți.

ELIPTIC

Cu eliptica lucrăm întregul corp, inclusiv peretele abdominal. Dacă exercițiile sunt făcute bine, o persoană care cântărește 80 de kilograme ar putea arde în medie 800 de calorii într-o oră. De asemenea, minimizează impactul asupra genunchilor și șoldurilor.

Principalul său avantaj este că vă permite să faceți un antrenament excelent fără a vă uza excesiv articulațiile.

Dacă ați decis în cele din urmă un antrenament cardio în sala noastră de sport din Almendralejo, amintiți-vă întotdeauna să efectuați o încălzire bună înainte și după sesiunile de exerciții și nu uitați că intensitatea muncii este esențială (cu cât este mai mare intensitatea, cu atât mai mult calorii arse).

Vino la WUp Fitness Center, sala ta de sport din Almendralejo și bucură-te de 1000 m² de facilități cu mașini marca Premium, astfel încât să îți poți exercita întregul corp.