Un potențial inamic care amenință din toate punctele cardinale și apare la micul dejun, prânz, gustare și cină. O listă de obstacole care trebuie depășite de o „făină dependentă”.

intense

Dependența de făină

Puține lucruri pot costa mai mult, pentru cei care se bucură de mâncare bună, decât eliminarea făinii din dieta lor. Acest potențial inamic amenință din toate punctele cardinale și apare la micul dejun, prânz, gustare și cină. Persoanele dependente de făină trebuie să depășească multe obstacole atunci când vine vorba de dietă. Iată câteva dintre ele.

1 - Suspendați cookie-urile: tovarășii de mic dejun, gustare și alte gustări sunt o pierdere pentru cei care se răsfățează cu făina. Eliminarea lor din dietă este una dintre cele mai mari provocări.

2 - Lasă pâinea: inamicul numărul unu. Pentru a începe dieta, brutăriile sunt interzise. Orice panificație trebuie să aibă sub șapte chei.

3 - Evitați pizza: ușurința și plăcerea livrării s-au încheiat. Gata cu aluatul sau mozzarella.

4 - Nu mâncați gustăriBastoane, Chizitos, cartofi prăjiți și multe altele intră în istorie pe fondul voinței antiglonț.

Dependența de făină

5 - Nu transforma totul într-un sandwich: un clasic al fanilor de făină pune pâinea la toate. Ar trebui să-și ia rămas bun de la sandwich-ul cu carne, mezeluri, omletă sau orice tip de milanez.

6 - Imaginați-vă noi mic dejun și gustări: cerealele, fructele sau biscuiții de orez trebuie să însoțească infuziile. Gata cu cafeaua cu cornuri sau mate cu pâine prăjită.

7 - Anulați alimentele rapide: niciun combo nu exclude făina din ingredientele sale. Prin urmare, vizitarea acestor locuri gastronomice va fi o altă dintre activitățile suspendate.

8 - Planificați serios masa de prânz: Nu este o veste că a mânca afară acasă împiedică grav orice dietă. Dacă ceea ce se intenționează, în plus, este să îndepărteze pastele și pâinea, sarcina devine și mai rea. Organizarea unui plan săptămânal (și respectarea acestuia) este o strategie bună.

9 - Aveți autocontrol într-un eveniment social care include mâncare: întâlnirea cu prietenii, mersul la o petrecere sau la o întâlnire de grup de lucru este aproape o provocare. A putea alege alimente sănătoase în locul celorlalți va fi o slujbă care va necesita timp.

10 - Convinge-te că fructele pot fi desert: clătite, înghețată, prăjituri și plăcinte nu mai sunt cuvinte ale limbajului cotidian. Va trebui să vă împrieteniți cu căpșuni, piersici și portocale, la sfârșitul prânzului sau cinei.