Vă ajutăm să evitați tentațiile calorice atunci când efectuați achiziția

cele

Inghetata cu cada. Sursa: Unsplash.

Înghețatele sunt produsul care de obicei nu lipsește în frigiderul familiei la sosirea verii, deși nutriționiștii nu le recomandă datorită conținutului ridicat de calorii și proteine.

Dacă nu puteți trece vara fără să vă răcoriți cu înghețate, veți fi încântați să știți că unele dintre înghețatele vândute în supermarketuri cu greu îngrășează. Vă ajutăm să alegeți cel mai sănătos pentru a evita ispitele:

Lămâie cremoasă de la Hacendado

Cum nu putea fi altfel, Mercadona are una dintre înghețatele care oferă cele mai puține calorii pe unitate și este mai ieftină, patru unități la 1,71 euro. Această înghețată nu are zaharuri adăugate și cu greu sare și calorii: fiecare unitate are 39 kcal și 0,8 g. Este fabricat din apă, suc de lămâie și aditivi multipli, deci nu este recomandat să îl luați zilnic.

Solero de Frigo cu mango, ananas, fructe de padure rosii sau piersica

Pentru iubitorii de fructe ar trebui să le alegeți din Frigo pe care au lansat-o anul trecut, sunt compuse din 65% fructe.

În funcție de aromă, aportul de calorii este diferit, cel care are cel mai puțin este cel al fructelor roșii 34 kcal pe unitate iar cel cu cel mai mult mango, 40 kcal. Prețul a cinci unități este de 3,32 euro.

Dacă preferați formatul cadă, pe 100 ml/porție este 76 până la 79 kcal.

Cadă Alpro de vanilie, ciocolată și alune sau migdale caramelizate din Madagascar

Aceste înghețate se găsesc în El Corte Inglés, sunt 100% vegetal, bogat în fibre și cu 30% mai puțin zahăr și grăsimi saturate decât înghețatele similare vândute în supermarketuri.

Fiecare porție este între 56 și 62 kcal iar prețul său este de 5,99 euro 340 grame.

Conform indicațiilor din OCU, dacă o înghețată este ‘ușoară’ sau ‘fără zahăr’ nu înseamnă că nu te îngrașă, „pentru că zahărul nu este ingredientul care oferă cea mai mare energie la înghețată, dar produsele fără grăsime și fără zahăr poartă, de obicei, „.

Ca notă finală, vă puteți rafina arta culinară și puteți recurge la înghețată de casă, Este o sarcină ușoară și aveți nevoie doar de trei ingrediente: un fruct, un baton de ciocolată neagră și ulei de cocos. Trebuie doar să bateți fructele, să le puneți în forme de înghețată și congelator. În cele din urmă, adăugați pur și simplu ciocolata topită amestecată cu uleiul de cocos deasupra înghețatelor de fructe. Această opțiune este recomandată de nutriționiști.