Obiectivul echipei științifice este de a promova o schimbare a stilului de viață care vă permite să pierdeți grăsime într-un mod sănătos și stabil în timp. 7 aprilie marchează Ziua Mondială a Sănătății.

Ziua Mondială Sănătății

Cercetătorii de la Departamentul de Educație Fizică și Sport al Universității din Sevilla, împreună cu centrul de psihologie AFFOR și centrul de nutriție Cenutridiez, au dezvoltat un program nou pentru pierderea de grăsime de durată.

Programul LowFat adoptă o abordare globală a promovării sănătății, bazată pe o perspectivă biopsihosocială, care integrează: profesioniști în educația fizică, cu un program complet de formare personală; nutriție, dezvoltarea unei educații alimentare adecvate; și psihologie, inclusiv acompaniament psihologic și sprijin motivațional pe tot parcursul procesului.

Echipa de cercetare Analiza biologică și funcțională a exercițiilor fizice de la Universitatea din Sevilla se angajează la un nou program individualizat de exerciții fizice bazat pe dovezi științifice recente care promulgă exerciții de o anumită intensitate în comparație cu exercițiile aerobice extinse tradiționale.

„Până acum, când cineva dorea să slăbească, instrucțiunile date erau să facă exerciții aerobice de intensitate scăzută, cum ar fi mersul pe jos, timp de o oră de trei până la cinci ori pe săptămână, cu toate acestea studiile au arătat că intensitatea exercițiilor de intensitate ridicată și pentru o perioadă scurtă este mai eficient, este mai eficient pe termen scurt pe numeroși parametri de sănătate, în special grăsimea viscerală, care este strâns legată de tulburările cardiovasculare ”, explică profesorul de la Universitatea din Sevilla și șeful proiectului de cercetare, Borja Vicious.

Pe de altă parte, acest program încorporează prezența unui nutriționist a cărui funcție va fi de a instrui participanții cu privire la cum să mănânce corect, pe lângă monitorizarea nutrițională, în care se va desfășura educația nutrițională, să predea organizarea obiceiurilor alimentare, în funcție de particularitățile persoanei (greutate, patologii, intoleranțe alimentare sau nu etc.).

În cele din urmă, și poate cel mai nou aspect al programului, este încorporarea unui grup de psihologi care se va concentra pe producerea schimbărilor necesare în obiceiurile și schemele mentale, precum și pe menținerea unui nivel adecvat de motivație, astfel încât rezultatele să nu fie ceva temporar, dar menținut în timp.

Obiectivul echipei științifice este de a promova o „schimbare de mentalitate” care permite pierderea grăsimilor într-un mod sănătos și stabil în timp. „Programele de slăbire tind să se concentreze doar pe aspecte sportive și nutriționale, dorim să mergem mai departe pentru a oferi un serviciu psihologic care să încurajeze o schimbare de atitudine care durează în timp”, spune Pilar Navarro de la Centrul de Psihologie AFFOR.

Condiții de participare

Orice parte interesată poate participa la acest program atâta timp cât nu are hipertensiune de gradul 2 și 3 (SAD mai mare de 160 mmHg și ADD mai mare de 100 mmHg), ortopedice sau alte modificări care pot interfera cu practicarea în siguranță a exercițiului fizic; precum și boli cardiovasculare, renale sau hepatice grave. În cele din urmă, acei participanți cu tulburări de alimentație nu vor putea participa la program.

Lucrează în grupuri de maximum 4 persoane unde se analizează compoziția corpului, profilul lipidic, se înregistrează activitatea fizică și nutrițională a fiecărui utilizator, precum și trebuie să completeze mai multe chestionare legate de aspectele psihosociale.

Ziua Mondială a Sănătății

În 1948, Prima Adunare Mondială a Sănătății a propus ca 7 aprilie să fie înființată ca „Ziua Mondială a Sănătății” pentru a comemora fondarea Organizației Mondiale a Sănătății și a îndemnat guvernele, organizațiile și companiile să investească în sănătate.pentru a-și crea un viitor mai sigur. În fiecare an, se alege un subiect de sănătate specific pentru acea zi pentru a evidenția un domeniu prioritar de interes pentru OMS.

Articole științifice conexe: