Gwyneth Paltrow, Olivia Wilde, Alessandra Ambrosio, Olivia Palermo sau Victoria Beckham sunt câțiva dintre studenții VIP de renume Tracy Anderson (Statele Unite, 3 martie 1975). Dansatoarea și femeia de afaceri, care se laudă că este mai bună la 40 de ani decât la 20 - ne referim la Instagram - și-a creat propria ei metodă să sculpteze figura indiferent de tipul corpului, genetică și constituție. Nu este surprinzător că unul dintre toate aceste celebre este foarte asemănător.

metodei

Obosită de respingerea pe care a simțit-o în casting și pe cale să-și abandoneze visul, să obțină subțire Ea a studiat anatomia corpului uman datorită accesului la medicul specializat în sportivi care l-au tratat pe soțul ei, baschetbalistul Eric Anderson. Atât de mult încât ea însăși a povestit în interviuri cum într-o audiție pentru muzicalul Frumoasa și Bestia i s-a spus că este „dolofană și mică” și singurul rol posibil ar fi acela de ceainic. Astfel s-a născut un sistemul de exerciții patentat cu numele său și bazat pe multe repetări cu greutăți pe glezne și greutăți pentru brațe. Toate acestea, executate în ritmul muzicii și în condiții ambientale foarte specifice: 35 grade Celsius (95º F) de temperatură și 75% umiditate.

Madrid, capitala europeană a metodei Tracy Anderson

Mulțumesc antreprenorilor venezueleni din spate RĂDĂCINI Lamarca, Madrid este singurul loc din Europa cu un centru oficial pentru Tracy Anderson, Deși este adevărat că în Londra puteți practica printr-un antrenor personal, iar platforma sa online este disponibilă printr-un clic cu un serviciu de streaming săptămânal. Restul studiourilor se află în New York și Los Angeles.

Mischka Capriles, care a trăit câțiva ani în America, a dorit să aducă în Spania disciplina expert în fitness cu o reputație de doamnă de fier care a ajutat-o ​​atât de mult să-și arate corpul 10. "În Los Angeles, există chiar multe femei cu aceeași siluetă și puteți recunoaște că fac metoda Tracy Anderson, deoarece este o musculatură fără volum ", cont. „Când Tracy a aflat despre acest proiect, nu a ezitat să se alăture oferind cursuri și instruire privată pentru toate nivelurile de fitness”, explică Steven Beltrani, directorul de comunicare global al guru-ului. În acest fel, capitala spaniolă a devenit epicentrul ultimele tendințe sportive dincolo de sălile de sport tradiționale. Mai mult, trebuie doar să traversezi strada pentru a găsi un alt centru exclusivist, Síclo, care a aterizat și el pe același bloc din cartier de mâna unor femei mexicane.

Avantajele metodei

Tracy Anderson este foarte diferit de orice altă clasă colectivă. Pentru începătorii care nu au mai văzut vreunul dintre videoclipurile dansatoarei strălucind de transpirație, antrenorul care susține sesiunea nu are nevoie de un microfon pentru a înveseli personalul, deoarece nu poate vorbi. Acest lucru determină concentrarea maximă pentru a vizualiza și imita fiecare mișcare. " Metoda Tracy Anderson ajută la crearea echilibrului acolo unde există dezechilibru. Nu numai că ajută la întărirea corpului, dar favorizează și conexiunea minte-corp ", descrie Steven Beltrani. O altă provocare pentru a începe este că nivelul micro de Bikram Yoga care este creat în camera de zi și la care este dificil să ne obișnuim, deoarece suntem obișnuiți să facem exerciții cu sisteme puternice de aer condiționat. Ca să „suferi” mai mult.

Expertul în Condiționarea fizică avertizează că sistemul dvs. este mai degrabă un Stil de viata decât un antrenament. "Oricine execută TA dorește rezultate constante și în continuă evoluție. Se simte puternic, tonifiat: cea mai bună versiune a lor", susține Beltrani. În ultimele două decenii a crescut și a evoluat atât de mult încât Tracy continuă să dezvolte mii de rutine noi pentru a se asigura că niciun client nu se plictisește. "Exercitarea în căldură și umiditate oferă rezultate foarte bune: transpirația stimulează organismul să elibereze toxine și îmbunătățește elasticitatea și tonusul pielii. Menținând mușchii calzi, ei sunt întotdeauna gata să se miște și sunt mai maleabili ", prescrie Tracy.

Rutinele se schimbă la fiecare 10 zile. "Spre deosebire de alte programe de exerciții care vizează doar grupurile musculare majore, metoda Tracy Anderson se concentrează și pe accesorii. Este vorba de un total de 50 de minute de lucru concentrat pe covorase care vă vor angaja întregul corp." Există nivele diferite până când nu stăpânești toate fazele. Mai târziu, evoluția permite creșterea greutăților prin adăugarea de noi balasturi.

Oglinzile care vă ghidează cu mișcările și panglicile strălucitoare portocalii și albastre care atârnă de tavan sunt câteva dintre asemănările centrului din Madrid față de nord-americani. Această locație de 185 de metri pătrați oferă o serie de inovații brevetate de guru de fitness, care includ sistemul de benzi izokinetice. Au cursuri de dans cardio (atât pentru începători, cât și pentru clienți avansați), pregătire privată, precum și un spațiu comercial plin de Garderoba oficială a lui Tracy Anderson -având în vedere propria schimbare fizică, nu este de mirare că a creat un imperiu în jurul metodei-.

Plățile lunare costă în jur de 500 de euro, deși cursurile pot fi luate pentru vouchere libere. Pentru ea este o investiție în sănătate pe care, pe lângă transformă corpul, te face mai fericit și liber. "A fost nevoie de 20 de ani de cercetare și dezvoltare de conținut pentru a crea metoda. Scopul meu este de a ajuta la restabilirea confortului oamenilor, astfel încât să se simtă confortabil cu ei înșiși." O spune cu bună știință. A fost întotdeauna (și continuă să fie) cel mai greu și mai solicitant: antrenează-te în fiecare zi, cu excepția cazului în care este imposibil din cauza forței majore.