chiting

Mai devreme am auzit și ne-am gândit doar la descărcări, care, în opinia majorității covârșitoare a celor care slăbesc, ar trebui să ducă la pierderea în greutate fericită și să „curățeze” corpul de orice junk (de ce ne considerăm atât de murdari este un mister) . Dar acum moda este un concept nou pentru fanii pierderii în greutate: au fost descărcări, acum sunt multe.

Se va autoalimenta, ușoară, în general, dacă fără fraze înalte, într-un mod simplu, aceasta se numește „lacomie”. Iar în engleză înseamnă „înșelăciune”, ceea ce în traducere pare „înșelăciune, înșelăciune”. Cu alte cuvinte, obișnuiam să ne păcălim corpul cu greve ale foamei, acum cu ajutorul mâncării.

Esența reducerii greutății

Nu este surprinzător că pierderea în greutate prin trișare câștigă impuls și „clienți obișnuiți”. Îmbunătățiți-vă starea de spirit într-un moment critic al dietei nu este contrar nimănui. Și înșelătorii vă permit să mâncați alimente preferate și interzise fără restricții.

Dacă priviți mai adânc decât toată această îngăduință cu produse „interzise” permise, înșelăciunea acționează împotriva efectului de platou. Acum vom încerca să explicăm ce este și cum se dezvoltă procedura complicată în sine.

Ești la dietă. În prima zi, au pierdut un kilogram și acum sunt plini de entuziasm. Apoi urmează a doua, a treia zi de succes și greutatea este aproape perfectă. Dar la un moment dat, săgeata de pe cântar s-a oprit din plăcere, fie că nu se mișcă spre perfecțiune, fie arată creșterea în greutate. Prin urmare, vă compuneți și mâncați mai mult de o dată pe zi, și o dată la două zile, și pentru orice altceva, și întăriți planul de antrenament. Dar solzii stau singuri.

După câteva zile de chin, corpul îl va forța totuși să mănânce, dar nu se va putea hrăni singur, va merge la scara întregului frigider și chiar la magazinele alimentare din apropiere. Organismul a câștigat, nu a murit de foame.

Acesta este ceea ce se numește efectul de platou. La început totul este în regulă: corpul își compensează nevoile, separă grăsimile, exact ceea ce are nevoie. Dar există o cantitate critică de grăsime, pe care vă este frică să o atingeți. Și aici începe isteria.

Ce este scandalul din punctul de vedere al corpului tău? - Este un semn că foamea este anulată, astfel încât să te poți relaxa și să lași totul să meargă de la sine. Cu toate acestea, dacă capcana este confundată cu actualul zhor, corpul va înnebuni cu atât de mulți nutrienți și va începe să stocheze în mod activ grăsimea.

Cât de des să organizezi o chitting?

Despre cât de des se organizează un număr mare de discuții. Unii cred că este suficientă 1-2 zile în dieta de o săptămână (undeva la mijloc). Alții preferă „chittit” în fiecare zi 4-5, dar de obicei pot uita că, de fapt, la dietă.

Principala condiție pentru succes este un plan. Chiar înainte de dietă, intenționați să începeți să mușcați după a treia zi de dietă și să vă hrăniți așa, de exemplu, într-o zi. Prin urmare, trișarea te va ajuta să supraviețuiești psihologic în primele trei zile ale săptămânii, iar restul va trece.

în amintirile nocivității permise.

Nu poți lăsa înșelăciunea la mila sorții, adică la dorința dorințelor imediate. Apoi, desigur, veți descoperi că este „util” să mâncați biscuiți cu o prăjitură astăzi și poimâine și mai des în general.

Chiar și fără dietă, puteți și probabil trebuie să aranjați o curățare o dată pe săptămână. Acest lucru este permis dacă vă uitați la mâncare și refuzați cu adevărat deliciile preferate. Interzicându-ne în permanență ceva, ne provocăm daune enorme psihicului. Creierul tău trebuie să știe că „este imposibil” este doar pentru ziua de azi și nu pentru viață, atunci va fi mai ușor să transferi interdicția.

Nu uitați, cu cât trucul dvs. este mai scurt, cu atât pot mânca alimente mai interzise și invers.