Astăzi, la Tu Trébol, te învățăm cum să faci un desert foarte simplu, care să poată fi folosit pentru ultimul fel de mâncare dulce, precum și pentru micul dejun sau gustări. Există persoane care elimină ciocolata din dietă atunci când vor să slăbească pentru că consideră că te îngrașă, dar ceea ce ai este să mănânci fiecare aliment cu măsură și să îl însoțești cu produse sănătoase care îți completează dieta.

nutritivo

Deliciosul Choco Nutritiv se bazează pe chia și iaurt, două elemente care atunci când sunt combinate fac o mâncare foarte sănătoasă. Chia este o plantă din America Centrală și semințele sale sunt bogate în carbohidrați, fibre, vitamine și minerale. Au fost utilizate pe scară largă de mayași și azteci, dar au căzut în uitare din cauza colonizării europene. Din fericire, acum se consumă din nou în mod regulat și aparține dietelor unei mari părți a populației care doresc să-și reducă greutatea. Sunt, de asemenea, bogate în acizi grași Omega 3 și Omega 6. Putem spune puțin despre iaurt care nu este deja cunoscut, oferă calciu și ajută la controlul tensiunii arteriale.

Această rețetă este potrivită pentru diabetici, săracă în calorii și grăsimi și oferă fibre. Răsfățați-vă și nu discriminați ciocolata!

ELABORARE

1.- Se amestecă ingredientele și se servește la rece.

2.- Puteți decora cu migdale sau fructe roșii, cum ar fi afine sau zmeură, așa cum putem vedea în fotografie.

Simțiți-vă liber să distribuiți pe facebook-ul nostru, dacă îndrăzniți să faceți rețetele sau recomandările nutriționale, pe care le-am postat pe blogul nostru, cu hashtagul #TuTrebolRecetas.

Așteptăm cu nerăbdare fotografiile tale! De asemenea, nu uitați că toate produsele despre care vorbim pe blogul nostru sunt disponibile în hypermarketul nostru online!