tratează

Cine tratează obezitatea?

Excesul de greutate și obezitatea sunt probleme tot mai frecvente în societatea noastră. Obezitatea este o problemă complexă cu cauze multiple și pentru care nu există o soluție rapidă. De obicei, este însoțit de alte probleme, cum ar fi o tulburare a alimentației sau probleme emoționale, cum ar fi depresia și anxietatea .

Eficacitatea tratamentelor constând din sfaturi dietetice, prescrierea activității fizice, modificarea comportamentului și monitorizarea pacientului . Prin urmare, în cel mai bun tratament al obezității intervin diferiți profesioniști care lucrează în coordonare:

Tratament psihologic pentru obezitate

Tehnicile psihologice au fost folosite de zeci de ani în tratamentul supraponderalității și obezității, atât la adulți, cât și la copii și adolescenți. Sunt vizate îmbunătățiți motivația a pacientului, asigura respectarea programului Da abordând consecințele psihologice ale obezității. Terapie cognitiv comportamentală arătat ca un procedură eficientă pentru scăderea în greutate.

Sfaturi dietetice și nutriționale

Am comentat deja importanța colaborării cu o echipă multidisciplinară în tratamentul supraponderalității și obezității. Asa de, în CÁRABO | psihologie, avem colaborarea Anna Pujol Pinsach, dietetician-nutriționist la Més Nutrició și colaborator în centrul nostru, pe care l-am intervievat pentru a ne oferi cheile importantei și beneficiilor unui bun sfat dietetic și nutrițional.

Bufniţă: Ce este supraponderalitatea și obezitatea?

Anna Pujol: Într-un mod superficial, am putea spune că supraponderalitatea și obezitatea nu sunt altceva decât un exces de grăsime corporală. Dar este de fapt mult mai mult decât atât.

A avea o greutate peste ceea ce ar trebui să fie corpul tău este o disfuncție a sistemului nostru. Corpul nostru este creat pentru a menține o greutate stabilă, ceea ce ne-a permis să supraviețuim de mii de ani.

Dacă cântărești mai puțin decât ar trebui, corpul tău se trezește pentru a căuta surse de energie, simțurile față de mâncare sunt sporite și sistemele de recompensă cresc; pe lângă reducerea consumului de energie pentru a economisi energie. Dimpotrivă, dacă aveți o greutate peste ceea ce este stabilit, se activează semnale care vă fac mai puțin foame și cheltuielile de energie sunt mai mari. Totul la final pentru a menține greutatea corectă.

Prin urmare, am putea spune asta supraponderalitatea și obezitatea sunt cauzate de o tulburare de comportament care ne determină să mâncăm mai mult decât are nevoie corpul nostru . Acest lucru determină o depozitare mai mare a grăsimii corporale și, în același timp, schimbări metabolice importante.

Factorii care cauzează supraponderalitatea și obezitatea sunt foarte diversi și complecși . A spune că o persoană este obeză din lipsă de voință este o greșeală gravă. În spatele obezității există factori de condiționare la nivel psihologic, economico-social, neurologic, de mediu, genetic, biologic și metabolic.

Astfel, supraponderalitatea și obezitatea trebuie înțelese dintr-o perspectivă mult mai largă, cu tratamente dincolo de a mânca mai puțin și de a vă deplasa mai mult.

Bufniţă: Ce cauze și ce consecințe au supraponderalitatea și obezitatea?

Anna Pujol: A trăi cu excesul de greutate corporală are multe implicații și consecințe. Problema este că, din moment ce există din ce în ce mai mulți oameni care sunt supraponderali și obezi, am normalizat-o. Nu avem percepția reală a gravității din spatele acelui exces de greutate și problema se agravează atunci când vine vorba de obezitate la copii.

S-a demonstrat că un copil supraponderal are o mare probabilitate de a fi obez la vârsta adultă, cu problemele fizico-sociale pe care le implică acest lucru. De asemenea, s-a văzut că o femeie însărcinată și o mamă cu obezitate pot transmite aceste probleme de greutate copilului lor. Toate acestea fac obezitatea din ce în ce mai răspândită în societatea noastră și aceasta este o problemă reală căreia nu i se acordă importanța pe care o merită.

Pentru a ne pune în situație, în Spania, în 2017, 54,5% din populația adultă era supraponderală, mai mult de jumătate. În 2019, copiii între 8 și 16 ani, 34,9% trăiesc cu o greutate peste ceea ce ar trebui (Date de la AECOSAN, raport OCN-NAOS). Cum oprim această epidemie care trăiește ascunsă în fața ochilor noștri? Care sunt implicațiile obezității asupra sănătății publice?

La nivel fizic, excesul de grăsime corporală limitează multe funcții și modifică metabolismul corpului. Poate afecta funcționarea organelor (de exemplu, în cazul ficatului gras sau al arteriosclerozei), poate provoca inimă, căi respiratorii, tensiune arterială, diabet, probleme musculare, mobilitate, probleme digestive etc. . Adică, face ca corpul nostru să nu funcționeze corect, că pe termen lung scade calitatea vieții și crește costurile pentru sănătate.

La nivel social are și multe implicații ascunse. S-a observat că persoanele obeze sunt mai puțin privite de societate, sunt judecate ca fiind mai puțin eficiente și mai puțin responsabile, fiind astfel discriminate de mediu.

Obezitatea are și ea repercusiuni psihologice . Oamenii obezi au în general un scăderea încrederii în sine, scăderea stimei de sine și o mai mare probabilitate de depresie. Acest lucru generează anxietate și stres mai mare care pot alimenta boala în sine.

Este o situație dificilă de inversat, dar nu imposibilă. Important este să lucrezi corect într-o echipă multidisciplinară pentru a găsi tratamentul care se potrivește cel mai bine fiecărei persoane.

Bufniţă: Cum putem preveni supraponderalitatea și obezitatea?

Anna Pujol: Cea mai bună formă de prevenire este de a lucra la obiceiurile de viață. Mențineți un stil de viață sănătos la nivel nutrițional, fizic și psihologic.

Nu este vorba de urmarea dietelor, ci de a mânca bine, de a ne înțelege propriul corp, de a ști de ce are nevoie și de a acționa în mod consecvent. Bucurați-vă de mâncare sănătoasă ca mod de viață.

Ieșiți dintr-un stil de viață sedentar și mențineți o rutină de exerciții, nu pentru a slăbi, ci pentru a rămâne sănătos. Exercițiul fizic are nenumărate beneficii pentru sănătatea noastră corporală și mentală. Suntem făcuți să ne mișcăm.

Lucrați la nivel psihologic în perioade de anxietate sau stres. Nu văd mâncarea ca o formă de adăpost sau auto-medicare atunci când suntem bolnavi, ci știind cum să căutăm ajutorul adecvat. Mintea este cel mai bun aliat al tău, dar poate fi cel mai rău dușman al tău.

Bufniţă: Care este rolul nutriționistului în tratamentul obezității?

Anna Pujol: După cum am văzut, obezitatea nu este doar o problemă alimentară. Este mult mai complex și tratamentul său trebuie să fie și el.

Rolul nutriționistului ar trebui să fie să înțeleagă cauza obezității în mod individual și să adapteze tratamentul la fiecare persoană într-un mod personalizat. . Nu putem să ne ținem doar de o dietă hipocalorică fără a lucra la originea problemei, deoarece anxietatea și efectul de revenire pe care le generează pot avea implicații mult mai grave decât problema inițială.

Eu personal cred nutriționistul ar trebui să ghideze persoana către un stil de viață sănătos . Învață cum să mănânci bine, să înțelegi propriul sistem și să găsești un tratament care poate fi urmat pe viață, deoarece mâncarea trebuie mâncată în fiecare zi, nu este ceva opțional care poate fi lăsat.

Bufniţă: Când ar trebui să mergem la nutriționist?

Anna Pujol: Oricând. Nimeni nu ne învață să mâncăm bine, învățăm din ceea ce vedem acasă și în mediul nostru. Singurele concepte nutriționale care există la nivelul populației generale sunt cele spuse la televizor, predate într-o discuție la școală sau citite într-o revistă. Toată lumea îndrăznește să vorbească despre mâncare și toată lumea crede că sunt experți. Atât de multe informații devin confuze și cel mai bun mod de a ieși din îndoială este să mergeți la profesionistul potrivit.

Obiceiurile alimentare se dobândesc în copilărie și rolul părinților în hrănirea copiilor este esențial. Asa de Oricine decide ce să mănânce poate merge la un nutriționist pentru îndrumări despre cum să o facă. Acest lucru este și mai important dacă aveți copii, deoarece aceștia vor moșteni felul în care mănâncă de la părinți.

Bufniţă: Ce sfaturi ne puteți da pentru a alege un nutriționist?

Anna Pujol: Important atunci când alegeți un nutriționist este că acestea ne oferă încredere și siguranță . Acest lucru este flexibil atunci când oferă orientări și recomandări și se adaptează la viața fiecărei persoane.

Nutriția nu este o știință exactă și există mii de moduri de lucru la fel de corecte. Important este să urmați un tratament sau un mod de a mânca care se potrivește stilului de viață al fiecărui pacient și, mai presus de toate, care poate fi menținut bine de-a lungul anilor.

Nutriționistul nu ar trebui să se limiteze doar la stabilirea unor diete, ci și la lucrul la aspecte de promovare a sănătății care vă ghidează spre un mod de viață.