6 Diverse Numărul total de porții pe zi: Fără restricții Condimente precum piper, scorțișoară și nucșoară Ierburi precum oregano, busuioc și cimbru Oțet alb Sare neiodată (conține cantități mici de iod; se utilizează cu moderare) Toate alimentele sărate, precum: Nuci Toate mâncărurile rapide, inclusiv mâncarea chinezească Sos de soia, ketchup, sos Worcestehire, sos de chili, sos de roșii și toate sosurile comerciale Toate sosurile Măsline, murături și condimente Cuburi de stoc, substanță, bulion și alte baze de supă Sare iodată, mare sare, sare de ceapă, sare de usturoi, sare de țelină și sare condimentată Toate tipurile de alge Melasă Orice aliment care conține coloranți alimentari, iodate, ioduri, stabilizatori sau balsamuri pentru aluat de iod, algin, alginat, caragenan și agar Toate sushi Oțet de vin roșu și oțet balsamic (cu colorare caramel) Toți aditivii, conservanții sau culorile artificiale Dieta cu conținut scăzut de y urechea I Dieta saraca in iod 6 din 8
7 Eșantion de meniu cu conținut scăzut de iod Mic dejun 1 porție de fructe 3 porții de pâine sau cereale 1 porție de înlocuitor de carne Diverse gustare la jumătatea dimineții 1 porție de pâine sau cereale 1 porție de grăsime Prânz 1 porție de carne 2 porții de grăsime 2 porții de pâine sau cereale 1 porție de legume Gustare la mijlocul după-amiezii 1 porție de fructe 1 porție de înlocuitor de carne Cină 1 porție de carne 4 porții de legume 2 porții de grăsime 1 porție de fruct Gustare înainte de culcare 1 porție de fruct ½ cană de suc de portocale ½ cană de fulgi de ovăz (făcut cu apă) 1 matzo obișnuit, nesărat 1 omletă de albuș de ou 2 lingurițe zahăr 1 cană de cafea filtrată 2 prăjituri de orez nesărate 1 linguriță unt nesărat 1 cană apă 3 uncii piept de curcan nesărat, gătit acasă 2 lingurițe ulei 2 felii de pâine albă de casă cana salata romana 1 cana limonada proaspata 1 mar proaspat 2 linguri unt de arahide nesarat 3 uncii friptură de vită, gătită acasă 1 cartof copt (fără piele) 1 cană fasole verde 2 lingurițe ulei (gătit) 1 portocală 1 cană ceai alb 1 pere mică 1 cană de ceai din frunze proaspete de ceai Dieta scăzută în iod I Dieta scăzută în iod 7 din 8
- Cele 11 alimente care sunt cele mai sănătoase pentru toate femeile
- Fără glumă, aceste 4 alimente sunt excelente pentru a evita strălucirea sau tenul gras și pentru a elimina
- Măsuri de control al excesului de sare și zahăr din alimente
- Pentru cazurile de recomandări diabet zaharat tip II, meniu alimentar și sănătate Revista El
- Pentru părul mai gros ar trebui să mănânci aceste 10 alimente Remedii casnice