În fiecare an există un fruct sau o legumă la modă care devine cel mai folosit pentru toate, 2017, deși abia începe începe să fie anul pentru nucă de cocos.
Cu siguranță doriți să știți dacă acest fruct vă va ajuta și să slăbiți, deoarece s-a dovedit a fi bun pentru multe lucruri. Potrivit revistei Women’s Health într-un articol de Danielle Page, nuca de cocos are o multitudine de beneficii care vă vor ajuta să vă mențineți greutatea pe care o doriți. Cunoaște-i aici:
Cocosul ajută la spargerea poftei
Deoarece are proprietăți care te ajută să stai sătul mai mult timp, poftele de a mânca ceva sunt reduse.
Este sărac în carbohidrați
Dacă încercați să faceți o dietă săracă în carbohidrați, nuca de cocos este ideală, iar zahărul din nucă de cocos este ușor de absorbit și nu este procesat, este foarte bun pentru smoothie-uri.
Porția este importantă
Deși are un conținut scăzut de carbohidrați, trebuie să ne amintim că nuca de cocos are multe calorii și are un conținut ridicat de grăsimi saturate, de aceea este recomandat ca, dacă urmează să integrezi acest fruct în dieta ta, să consumi doar 10% din caloriile tale în nucă de cocos. .
De asemenea, este recomandabil să mențineți consumul de ulei de nucă de cocos la o lingură pe zi și chipsurile de nucă de cocos neindulcite la două linguri pe zi. În ceea ce privește laptele de cocos neindulcit, acesta nu trebuie să depășească o cană pe zi. Dacă vă plac lucrurile mai bogate, limitați porția de lapte de cocos simplu la o porție de două uncii.
Încă de confirmat
Fiind o sursă de trigliceride cu lanț mediu, grăsimile din nucă de cocos sunt procesate diferit. Această grăsime nu este stocată și folosită pentru energie, ceea ce vă poate ajuta din punct de vedere tehnic să pierdeți în greutate, deși nu a fost încă dovedit.
În cele din urmă, nuca de cocos în porții adecvate Poate fi integrat într-o dietă pentru a pierde în greutate, dar nu este dovedit că va ajuta. Cu toate acestea, dacă îl folosești pentru orice și îl abuzezi, poate provoca o creștere a greutății.
- ANMAT a interzis comercializarea unui supliment pentru slăbit - Informații generale
- Tehnologia țigării electronice acum pentru a pierde în greutate; Vapers
- Gala Caldirola a început cu gummies pentru a slăbi medicul a aprobat componentele sale
- Whisky, cel mai bun aliat al tău pentru a slăbi El Comercio Peru
- Stevia pentru pierderea in greutate si beneficiile pentru corpul tau