Postat pe 06/07/2015
Coenzima Q10 (Co Q10) este o substanță similară unei vitamine liposolubile, care există în mod natural în toate celulele corpului și este esențială pentru producerea de energie în celule. Această moleculă se mai numește ubiquinonă, deoarece este produsă de practic toate organismele cu metabolism respirator. Face parte din membranele mitocondriilor, care sunt organitele celulelor responsabile de producerea majorității energiei de care are nevoie corpul nostru.
Cele mai mari concentrații de coenzima Q10 se găsesc în inimă, rinichi, ficat și mușchi, deoarece acestea sunt organele care necesită cea mai mare energie. Poate fi sintetizat de organism și se consumă și prin dietă.
Funcțiile principale ale coenzimei Q10 sunt de a transforma energia din carbohidrați și lipide în energie utilizabilă de către celule și de a proteja celulele, țesuturile și organele de acțiunea dăunătoare și oxidativă a radicalilor liberi care sunt implicați în procese. Îmbătrânirea și dezvoltarea probleme de sanatate.
Coenzima Q10: crește energia și scade oboseala fizică
Diferite centre de cercetare în medicina sportivă au studiat rolul coenzimei Q10 ca un ajutor pentru creșterea performanței fizice în rândul sportivilor. Cei care practică exerciții fizice intense și performante, care necesită multă muncă inimă și musculară, apelează la aceste suplimente pentru efectul lor pozitiv recunoscut în ameliorarea și prevenirea oboselii fizice. Este o coenzimă elementară în toate celulele corpului, care le permite să maximizeze obținerea de energie din utilizarea nutrienților din alimente.
Coenzima Q10 face parte din membranele mitocondriilor, organitele celulare responsabile de producerea majorității energiei de care are nevoie corpul. ATP („stiva” biologică de celule) este produsă în mitocondrii, o moleculă responsabilă pentru transferul energiei necesare la toate procesele celulare care o necesită, cum ar fi contracția musculară și relaxarea.
Practica exercițiilor fizice generează o supraîncărcare de radicali liberi ca urmare a respirației mai rapide. Acest efect de oxidare mai mare se poate traduce prin deteriorarea celulelor și diverse modificări funcționale, cum ar fi supraîncărcarea musculară și, în consecință, pierderea performanței sportive. În acest sens, efectul antioxidant al coenzimei Q10 este foarte benefic în practica exercițiilor fizice.
Componentă anti-oboseală: oboseala este manifestarea epuizării energiei mitocondriale. Slăbiciunea funcționalității organelor este inerentă vârstei; inima, rinichii, creierul și alte organe ale persoanelor în vârstă sunt mai puțin funcționale și mai puțin eficiente în acțiunile lor. Oboseala se simte și mai mult atunci când se solicită o muncă extraordinară și continuă organelor care consumă multă energie, cum ar fi inima și mușchiul, acesta este cazul atunci când se practică sportul.
Principalul mecanism prin care coenzima Q10 protejează împotriva epuizării celulare este acela că aportul său suplimentar menține energia mitocondrială.
În studiile dublu-orb pentru a evalua rezistența la oboseală sau întârzierea la debutul acesteia, după efectuarea diferitelor exerciții fizice, acest lucru a fost demonstrat.
Cercetătorii au descoperit că administrarea orală a coenzimei Q10 îmbunătățește performanța fizică și sentimentele subiective de oboseală în timpul studiilor. Din rezultate se deduce că acest supliment ar putea crește toleranța la efort și poate preveni pierderea performanței sportive, precum și reduce oboseala fizică după efectuarea efortului fizic.
Coenzima Q10: nutrientul anti-îmbătrânire
Coenzima Q10 este o substanță prezentă în mitocondrii și în toate membranele celulare în care acționează în procesele esențiale pentru supraviețuirea celulelor. Ca antioxidant, Coenzima Q10 ajută la neutralizarea efectelor nocive ale radicalilor liberi implicați în procesele de îmbătrânire. Conținutul de coenzimă Q10 scade odată cu vârsta.
Prevenirea este esențială pentru a întârzia efectele îmbătrânirii. Există substanțe nutritive precum coenzima Q10 care protejează celulele, țesuturile și organele împotriva anumitor factori care pot contribui la procesul de îmbătrânire:
- Coenzima Q10 este o substanță naturală care se găsește în toate celulele corpului uman. Acționează ca una dintre principalele fabrici de energie ale corpului uman, energie care este utilizată pentru regenerarea și repararea daunelor celulare.
- Ca antioxidant, se dovedește a fi foarte important în încetinirea stresului oxidativ celular și, odată cu acesta, îmbătrânirea. Această coenzimă previne radicalii liberi să dăuneze celulelor, acest efect fiind o cauză fundamentală a îmbătrânirii celulare și a apariției anumitor boli precum bolile cardiovasculare. Acești radicali liberi sunt cauzați de efectele soarelui, factori precum tutunul, poluarea mediului sau stresul.
- La nivelul pielii, este un agent activ foarte puternic care acționează ca un protector al membranei celulare. Protejează pielea de îmbătrânirea prematură, datorită stresului oxidativ. Reface bariera lipidică a pielii și favorizează buna funcționare a membranelor celulare. Oferă fermitate, netezime și un ton bun pielii.
Coenzima Q10: sănătate cardiovasculară
Diverse investigații sugerează că efectul benefic al coenzimei Q10 în prevenirea bolilor cardiovasculare se datorează în principal capacității sale de a acționa ca antioxidant.
Studiile au arătat că suplimentele de coenzimă Q10 administrate în primele trei zile după un atac de cord ar putea reduce posibilitatea de a avea noi atacuri de cord.
Ca antioxidant, coenzima Q10 poate inhiba potențial efectele dăunătoare care contribuie la formarea aterosclerozei prin inhibarea oxidării colesterolului LDL (colesterol rău), care este una dintre cauzele formării ateromului și deoarece este și una dintre cauzele principale a țesutului cardiac, promovează oxigenarea și combate radicalii liberi, astfel încât poate contribui la tratamentul și prevenirea problemelor cardiace (angina pectorală, infarctele etc.).
Nivelurile de coenzimă Q10 sunt diminuate în mușchiul cardiac al pacienților cu insuficiență cardiacă, deficitul acestei molecule devenind din ce în ce mai pronunțat pe măsură ce boala se agravează.
Mai mult, s-a văzut că nivelurile de coenzimă Q10 tind să fie mai mici la persoanele cu colesterol ridicat, comparativ cu persoanele sănătoase de aceeași vârstă.
Pe de altă parte, s-a observat că unele medicamente care scad colesterolul, statinele, par să scadă nivelul natural al coenzimei Q10 din organism, astfel încât se pare că suplimentarea cu coenzima Q10 ar putea fi benefică pentru pacienții care iau statine, atât la nivel cardiovascular pentru a-i ajuta să conserve energia.
Mai multe studii clinice sugerează că coenzima Q10 poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.