Pe cât de simplu pare

Poți să îți accelerezi metabolismul și să slăbești mai mult cu acest gest simplu?

Consumul de apă are multe beneficii pentru corpul nostru. Corpul este alcătuit în mare parte din acest element și are nevoie ca acesta să funcționeze corect.

poate

De aceea este așa Este important să mențineți o hidratare adecvată și să consumați cantitățile recomandate de apă, care este de obicei aproximativ doi litri pe zi, ceea ce ar echivala cu aproximativ opt pahare, deși pot varia în funcție de caracteristicile fiecărei persoane.

Beneficiile apei

Datorită hidratării adecvate, creier primește cantitatea de sânge oxigenat de care are nevoie și astfel stai atent în timpul zilei. Ajută la o mai bună funcționare a rinichilor și favorizează eliminarea produselor de care nu avem nevoie.

Apa este folosită de organism pentru a îndepărtați toxinele care sunt produse și le împiedică să se acumuleze provocând probleme, asigurându-ne astfel că corpul nostru rămâne curat în mod natural.

În plus, se îmbunătățește dizolvând nutrienții astfel încât să poată fi absorbiți în sânge și distribuit la restul corpului. Îmbunătățește sistemul imunitar, astfel încât corpul nostru să poată lupta împotriva bolilor și probleme de sănătate.

Nu uitați să beți și cantitatea indicată de apă se reflectă în pielea noastră pentru că ne vom hidrata corpul din interior, obținându-l să rămână netedă și strălucitoare.

Poate accelera metabolismul?

Adevărul este că există studii care raportați consumul de jumătate de litru de apă cu o accelerare a metabolismului de 30% în timpul minutelor după ingestie. Acest efect ar dura cel puțin o oră.

Metabolismul este procesul prin care corpul nostru transformă alimentele în energie. Chiar și atunci când suntem odihniți, corpul nostru are nevoie de o anumită cantitate de energie pentru a exista pur și simplu. Cu cât metabolismul nostru este mai activ, cu atât vom consuma mai multe calorii.

Dacă apa pe care o bem este rece, efectul se înmulțește pentru că atunci când corpul este expus la temperaturi scăzute, corpul acționează arzând calorii pentru a-l încălzi.

Nu aceasta este singura modalitate prin care apa ne poate ajuta să slăbim puțin. De fapt ca. este o băutură ușoară care nu conține calorii, Este ideal să înlocuim acele băuturi răcoritoare sau băuturi alcoolice care adaugă calorii dietei noastre.

De asemenea, luând un pahar cu apă înainte de mese ne vom ajuta corpul să se simtă saturați, cel puțin temporar, evitând astfel supraalimentarea și consumând doar cantitățile potrivite.

Amintiți-vă, beți apă pentru a rămâne hidratat și pentru ca și corpul dumneavoastră să funcționeze corect.Vă poate accelera metabolismul, contribuind la creșterea cheltuielilor de energie.