Există anumite alimente care sunt în mod clar contraindicate în timpul sarcinii, altele care sunt foarte recomandate și încă altele, cum ar fi ghimbirul, care au atât susținătorii lor, cât și detractorii lor. Este sigur să consumi ghimbir în timpul sarcinii? Care sunt beneficiile sale? Și în ce cazuri ar trebui să vă abțineți?

consumul

Ce este ghimbirul

Ghimbirul este o plantă medicinală originară din Asia de Sud-Est, a cărei rădăcină, tulpină sau rizom este utilizată pentru diferite funcții.

Aromă proaspătă și picantă în același timp, poate fi:

  • Beat în infuzii
  • Ras ca condiment la mese
  • Ca ingredient în diferite rețete.
  • Consumat în capsule pentru îmbunătățirea problemelor digestive.

Remediu natural pentru greață

Pentru ani, Ceaiul de ghimbir a fost recomandat femeilor însărcinate ca soluție naturală la un simptom comun al greaței și vărsăturilor din primul trimestru. Există mai multe studii care confirmă o îmbunătățire semnificativă a episoadelor acelor femei însărcinate care au consumat zilnic o cană din această infuzie gustoasă. Cel mai bine este să îl consumați în stare proaspătă și nu în capsule, deoarece este important să respectați o doză care nu este mai mare de 1000 mg.

Alte beneficii ale ghimbirului

Ghimbirul oferă doze mici de alți nutrienți esențiali în dietă în timpul sarcinii, cum ar fi fierul, acidul folic și vitamina C. Dar posibil cel mai mare beneficiu al acestuia este aromarea alimentelor fără a fi nevoie de sare. Știm că excesul de sodiu este foarte dăunător și nu numai în timpul sarcinii. Dacă consumul de ghimbir vă ajută să reduceți aportul de sare atunci când pregătiți pește, supe sau alte feluri de mâncare.

Reacții adverse posibile

Cu toate acestea, nu toți medicii recomandă consumul de ghimbir în timpul sarcinii. Unii susțin că o doză excesivă poate modifica nivelul hormonal al bebelușului și, prin urmare, este de preferat să se abțină de la consumul acestuia. Pe de altă parte, se recomandă să nu beți infuzii de ghimbir sau să le folosiți ca condiment în al treilea trimestru, deoarece poate provoca contracții și, prin urmare, crește riscul de travaliu prematur. Medicul dumneavoastră va fi cu siguranță cel care cântărește motivele pentru și împotriva consumului de ghimbir în timpul sarcinii și vă sfătuiește în consecință.

Concluzia pare a fi că, folosit cu moderare și întotdeauna la începutul sarcinii, ghimbirul poate fi un excelent aliat împotriva greaței, precum și a arsurilor la stomac și a altor tulburări digestive. În orice caz, dacă aveți dubii, consumați-l cu măsură și suspendați-l de îndată ce simptomele se îmbunătățesc și progresează spre ultimele etape ale sarcinii.