reducerea

Este eficient în reducerea grăsimilor acumulate în zona abdominală, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Kyoto din Japonia.

Lima, 18 ianuarie 2016.- Consumul de pește gras, cum ar fi bonito, stavrid și macrou, ajută la arătarea unei cifre mai bune, deoarece conținutul său ridicat de Omega3 permite arderea mai multor calorii și evitarea acumulării de grăsime în zona abdominală, a raportat Claudia Díaz, nutriționistul Programul național „Să mănânce pește” al Ministerului Producției.

„Există două tipuri de grăsime corporală: albul, care este cel mai puțin sănătos, și maro, specializat în arderea caloriilor și reglarea temperaturii corpului. Omega3 activează aceste grăsimi brune prin sistemul nervos, crescând astfel arderea caloriilor ”, a explicat specialistul, pe baza unui studiu realizat de Universitatea din Kyoto din Japonia.

Astfel, peștii cu un conținut ridicat de Omega3, cum ar fi bonito, stavridul, stavridul și hamsia, sunt alimente eficiente pentru a reduce acumularea de grăsime corporală.

Prin evaluările efectuate de Universitatea din Kyoto din Japonia, s-a stabilit că această substanță nutritivă favorizează reducerea țesutului adipos acumulat în zona abdominală, acționând ca un protector împotriva obezității.

Dieta sanatoasa

Pentru a vă bucura de beneficiile consumului de pește bogat în Omega3, se recomandă ca consumul acestor specii să fie administrat de cel puțin trei ori pe săptămână și întotdeauna în preparate sănătoase, precum onoare, aburit, braconat, printre altele.

Din acest motiv, este esențial să se pună deoparte peștele prăjit, care trece prin temperaturi care îi modifică adevărata contribuție nutrițională. La fel, se recomandă însoțirea felurilor de mâncare cu salate de legume și apă naturală.