kaki este un fruct minunat. Acestea conțin o mare varietate de substanțe nutritive pe care nu le putem rata. Culoarea portocalie a caquiului este o petrecere și ne spune cantitatea de caroten și vitamina A pe care o conțin. Acest lucru este esențial pentru retină, țesutul osos și sistemul imunitar, printre alte funcții. De asemenea, conține o mare varietate de aminoacizi, ac. Folic, potasiu, magneziu, fibre și calciu. Este un aliment de o calitate nutritivă deosebită. O comoară!

Este foarte versatil pentru orice desert fără a fi nevoie să adăugați mai mulți îndulcitori. Este un fruct care poate fi consumat tare sau foarte copt. Când fructul este foarte roșu, de un portocaliu aproape „atomat” și moale, acesta se desparte în jumătate și se mănâncă cu o lingură parcă ar fi gem. O încântare… .Mărturisesc că am un kaki la ușa casei mele care mi-a furat inima.

MÂNCAȚI ZILNIC FRUCTE DE SEZON

ÎMBOGĂȚIȚI-vă DIETA CU LAPTELE VEGETALE DE FĂCUTURI.

2 persoane/3 minute (18 dacă facem lapte de casă) (răcit)

Ingrediente

asociația

  • 2 kaki foarte coapte
  • 1 pahar de fulgi de ovăz reci de casă sau lapte de migdale (200 ml)
  • 2 lingurițe scorțișoară măcinată
  • 2-3 caise uscate (opțional)
  • câteva boabe de rodie pentru a decora

Pentru laptele de ovăz: 30 g fulgi întregi de ovăz și 1 litru de apă minerală.

Puneți toate ingredientele într-un blender și bateți. Inteligent! Mai ușor nu poate fi. Decorează cu pudră de scorțișoară și puțină rodie.

Dacă sunteți obișnuiți să nu mâncați zahăr sau nu aveți un dinte dulce, nu va trebui să adăugați caisele uscate. Dulciul de curmale este foarte înmuiat cu laptele vegetal, dar este suficient.

Profitați de acele caqui care au fost prea coapte în castronul cu fructe. Dacă aveți lapte în frigider, vă vor dura doar 3 minute pentru a pregăti un mic dejun excelent.

Pentru a face laptele vegetal:

Lapte de ovăz: puneți 30 g de ovăz întregi într-o cratiță într-un litru de apă și încălziți timp de 10 minute fără a-l lăsa să fiarbă. Lăsați să stea 5 minute și amestecați cu un mixer. Se strecoară cu o cârpă sau un tifon fin. Dacă este prea gros adăugați mai multă apă. Durează aproximativ 3 zile la frigider.

Lapte de migdale: căutați rețeta „Smoothie de afine cu lapte de migdale” acolo se explică în detaliu.

Personalizați această rețetă, puteți folosi aproape orice fruct dulce pentru acest desert-mic dejun-gustare. Sau chiar combinați mai multe fructe sau lapte diferite. Distrați-vă experimentând!