De nenumărate ori am auzit asta corpul nostru funcționează ca un ceas care ne stabilește ritmul. Există mulți oameni care apără acest lucru cu orice preț, și de aceea există o știință care se învârte în jurul programelor și al diferitelor funcții pe care corpul nostru le îndeplinește în orice moment, este ceea ce este cunoscut ca Cronobiologie, și se bazează pe faptul că corpul uman urmează un model stabilit care se repetă constant la fiecare douăzeci și patru de ore.

cronobiologia

În acest fel corpul nostru ar fi ghidat de o serie de ritmuri pe care trebuie să le cunoaștem pentru a-i oferi ceea ce într-adevăr are nevoie în mod corect. Conform acestei teorii, în timpul zilei corpul nostru este dedicat regenerării și noaptea reparării. Acesta este motivul pentru care se stabilesc unele momente în care corpul este activat și are mai multă activitate, adică la prânz și o parte a după-amiezii, dimineața activitatea este medie și noaptea este minimă. Dar cel mai important dintre toate este cât de fundamentală este această teorie atunci când vine vorba de controlul greutății și menținerea.

Această știință se bazează pe ritmurile corpului uman și creierul nostru este organizat în așa fel încât toți procesele sunt modelate pentru a fi efectuate în douăzeci și patru de ore. În această perioadă, corpul va elibera hormonii necesari îndeplinirii funcțiilor zilnice esențiale. Din acest motiv, este necesar să ne adaptăm obiceiurile la aceste momente ale zilei pentru a menține linia și a coincide cu momentele în care consumăm cea mai mare energie pentru a ne adapta obiceiurile alimentare.

Din acest motiv este important cunoașteți tipul de mâncare pe care ar trebui să-l mâncăm tot timpul a zilei pentru a satisface nevoile corpului în acel moment precis și pentru a realiza astfel optimizarea maximă a acestor nutrienți, împiedicându-i să se acumuleze în organism. De exemplu În primul rând, este esențial să consumăm alimente care ne ajută să creștem producția de tirozăna, care ne va permite activarea fizică și intelectuală. Alimentele care ne pot ajuta sunt nucile, cerealele, peștele, leguminoasele.

După-amiaza ar trebui să mâncăm alimente care conțin doze mari de triptofan care favorizează relaxarea corpului. Alimentele care îl conțin sunt curcan, pește, lactate degresate, nuci și fructe. Este important să luăm în considerare faptul că ceea ce caută Chronobiology este dieta perfectă pentru modul nostru de viață și, prin urmare, este un tip de dietă naturală care are un grad ridicat de eficacitate și care ne va ajuta să îmbunătățim nu numai condiție fizică, dar și emoțională, deoarece echipăm corpul cu ceea ce are nevoie atunci când are nevoie de el.