Anxietatea și stresul pot duce la suprimarea sistemului imunitar, tulburări digestive, tensiune musculară intensă, pierderi de memorie pe termen scurt, boală coronariană prematură, infarct miocardic.

Poți muri de tristețe. Poate suferi de anxietate. Și este că mintea are o mare putere asupra corpului nostru. Chiar provocând boli. Dacă nu dormi îngrijorat de un subiect, de o situație, acesta îți provoacă nu numai dureri de cap, ci și dureri de stomac, chiar și probleme fizice, cum ar fi mușchii.

faceți

Am văzut-o la sportivi de nivel înalt care au venit să mărturisească modul în care rănile sportive au venit în mod constant când mintea lui nu era corectă, când anxietatea preluase toate reacțiile lor.

Și restul muritorilor? De asemenea. Nu cunoaștem reacțiile exacte ale corpului, fiecare este afectat într-un fel, dar stresul, atacurile de panică, griji constante, cauzează probleme fizice de o natură foarte diversă.

Astfel, această îngrijorare constantă te determină să mănânci prost, că nu dormi bine, că ești supărat constant, că nu ai relații bune cu partenerul și familia ta. În Statele Unite, 40 de milioane de oameni suferă de anxietate, Conform Web Med, care poate deveni imposibil pentru dezvoltarea normală a muncii, astfel încât fără muncă nu există venituri, cercul continuă, anxietatea crește și sănătatea nu se îmbunătățește.

Probleme mentale, probleme fizice

îngrijorare cronică și stres emoțional pot declanșa o serie de probleme de sănătate. Problema apare atunci când lupta sau fuga sunt declanșate zilnic de îngrijorare excesivă și anxietate. Răspunsul determină sistemul nervos simpatic al corpului să elibereze hormoni de stres, cum ar fi cortizolul. Acești hormoni pot crește nivelul zahărului din sânge și trigliceridele (grăsimile din sânge) pe care organismul le poate folosi pentru combustibil.

Reacții fizice

  • Dificultate la înghițire
  • Ameţeală
  • Gură uscată
  • Bătăi rapide ale inimii
  • Oboseală
  • Dureri de cap
  • Incapacitatea de concentrare
  • Iritabilitate
  • Dureri musculare
  • Tensiunea musculară
  • Boală
  • Energie nervoasă
  • Respirație rapidă
  • Respiratie dificila
  • Transpirație și transpirație excesivă
  • Tremurături și spasme

La aceste reacții ale corpului, există altele care pot deveni mai grave, deoarece atunci când combustibilul excesiv din sânge nu este utilizat pentru activități fizice, lla anxietatea cronică și fluxul de hormoni ai stresului Acestea pot avea consecințe fizice grave, inclusiv: suprimarea sistemului imunitar, tulburări digestive, tensiune musculară severă, pierderea memoriei pe termen scurt, boală arterială coronariană prematură, infarct miocardic.

Cum să lupți împotriva anxietății și stresului

-Căutați ajutor, atât fizic, cât și psihologic

-Mânca sănătos

-Evitați alcoolul

-Faceți activități care vă fac să vă simțiți foarte bine, nu pete de activități care se sustrag

-Faceți exerciții fizice

-Odihnați-vă orele necesare, dacă nu puteți, cereți ajutor

-Învață să te relaxezi cu tehnici de meditație; nu este ușor, dar ajută

-Dacă pictura te ajută să te relaxezi, fă-o; coase, fă-o; scrie, fă-o; faceți cuvinte încrucișate, faceți-o