Sursa imaginii, Thinkstock
Asta da, cealaltă nu? Urmând sfaturile dietelor de moft vă pot face mai mult rău decât bine.
Ai urmat vreodată o dietă care te obligă să nu mai mănânci vreun grup de alimente? Grăsimi, carbohidrați, gluten. Am auzit cu toții că ne îngrășăm, dar dacă nu este adevărat?
Cheia unei diete sănătoase nu este de a elimina, ci de a varia.
Găsiți răspunsul în stomac.
Corpul tău conține miliarde de microbi, majoritatea sănătoși, iar cea mai mare populație dintre ei se află în sistemul tău digestiv.
O dietă diversă implică microbi diferiți, iar cercetările cu gemeni au arătat că persoanele cu cea mai mare diversitate de microbi sunt mai subțiri și mai sănătoase.
Dacă credeți că dieta dvs. este diversă, rețineți că cea a strămoșilor noștri vânători-culegători era de 20 de ori mai variată.
- Cum să eradici foamea în lume Ajutor în acțiune
- Ce înseamnă să lucrezi la McDonald’s BBC News World
- Cum înțelegerea ceasului biologic vă poate îmbunătăți calitatea vieții - BBC News World
- Cum se identifică simptomele unui accident vascular cerebral BBC News World
- Cum anorexia a făcut ca oasele mele să se dezintegreze la vârsta de 27 de ani - BBC News World