Hello Fighters, astăzi vom vorbi pe blogul Cum să vă puneți în formă pe cum ne putem slăbi picioarele.

formăm

Picioarele se numără printre zonele cu cele mai mari imperfecțiuni la femei. De multe ori, interiorul picioarelor are o acumulare enervantă de grăsime pe care încercați să o eliminați.

Din păcate, trebuie să spunem imediat asta nu există exerciții pentru a pierde grăsime în acea zonă. Deși au inventat mașini care pot fi găsite în sala de gimnastică pentru a antrena partea internă și externă a picioarelor, dar acestea răspund mai mult nevoii consumatorului de a face ceva pentru acele zone specifice care nu au o utilitate fiziologică reală pentru pierderea de grăsime.

Picioarele sunt o zonă de acumulare a grăsimii, deoarece împreună cu abdomenul, acestea nu cresc costul locomoției. Corpul se poate îngrășa fără a crește costul metabolic al mersului. Aceasta duce evolutiv spre un mare avantaj, din păcate din punct de vedere estetic mult mai puțin.

Grăsimea din picioare și coapse, spre deosebire de abdomen și șolduri, are și vase de sânge, suferind astfel mai ușor procese inflamatorii locale care pot duce la retenția de celulită și apă.

Din păcate, singura soluție pentru îmbunătățirea soluției este pierderea în greutate la nivel global. Femeia va începe probabil să slăbească acolo unde este deja subțire (poate pe piept) și va ajunge în cele din urmă în zonele grase încăpățânate

Știm asta în sălile de sport oferă diverse exerciții pentru picioare, în principal mașina pentru partea interioară a picioarelor, dar și intervale, bile și inele pentru a le pune între picioare.

Aceste exerciții stimulează mușchii adductori, cu toate acestea, atât stimulul de antrenament, cât și rezultatul estetic sunt dezamăgitoare. Dacă vrem să antrenăm în mod eficient picioarele, trebuie să facem exerciții globale pentru extremitățile inferioare, cum ar fi genuflexiuni, lunges și intensificarea.

Deși acestea sunt exerciții excelente pentru glute, de asemenea, antrenează în mod semnificativ toți mușchii adductori (partea interioară a piciorului). Ghemuitul este, prin urmare, un exercițiu excelent pentru picioarele interioare, pași egali și altele asemenea.

Cu cât dorim să sporim implicarea părții interioare a piciorului, cu atât mai mult trebuie să deschidem picioarele. În acest sens, legătura cu sumo este, de asemenea, un exercițiu excelent.

În concluzie, ar fi trebuit să înțelegem că nu există exerciții specifice pentru a pierde grăsime la nivelul coapselor. Deficitul caloric care durează în timp duce la rezultate.

>> Prin urmarea unei diete hipocalorice și combinarea acesteia cu exercițiile corecte, ne putem slăbi picioarele și ne putem atinge obiectivul.

Din păcate, însă, este inutil să căutați comenzi rapide și rezultate rapide. Este inutil să cheltuiți bani pentru remedii care promit rezultate locale; Fiziologia pierderii de grăsime este clară, zonele grase încăpățânate sunt ultimele care au pierdut kilogramele în exces,

Să ne concentrăm în sala de gimnastică asupra a ceea ce este necesar, cum ar fi ceea ce am văzut în exercițiile de slăbit, combinați-le acasă cu o dietă corectă și rezultatele vor veni cu timpul.

Vă încurajez să lăsați comentariul sau întrebarea de mai jos și vă voi răspunde în cel mai scurt timp posibil

Pentru că astăzi este tot ceea ce sper că acest videoclip va fi de mare ajutor și, dacă da, împărtășiți-l prietenilor dvs. că îi veți ajuta.

Salutări și te aștept într-un videoclip următor. CIAO