Deși nu trebuie să fie atât de tragic, există o posibilitate reală de a suferi o afecțiune care interferează considerabil cu funcționarea corpului și, prin urmare, nu puteți pierde în greutate. Mulți oameni petrec ani frustrați, simțindu-se vinovați că nu își ating obiectivele. Înainte de a arunca prosopul și de a vă resemna destinului, este important să evaluați cu atenție reacțiile corpului, pentru a identifica dacă există într-adevăr o problemă cu metabolismul.

crónica

Secretul sau mai bine zis cheia este în metabolism. Aceasta se bazează pe un proces de schimb de energie care menține corpul în viață. Consumă energie prin alimente și această energie este eliminată sau arsă atunci când este transformată în căldură și mișcare.

Corpul nostru arde neîncetat calorii chiar și atunci când doarme. Corpul are capacitatea de a arde toate alimentele în exces care trec prin stomac, împiedicând transformarea acestuia în țesut adipos. În ultima perioadă, utilizarea regimurilor dietetice bazate pe foarte puține calorii a crescut, unele ajung la mai puțin de 600 de calorii, sunt aproape repede, așa că, desigur, cu acele cantități pierzi rapid în greutate, dar daunele pentru sănătate sunt foarte mari ridicat, deoarece aceste planuri de slăbire nu oferă cerințele minime de nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele, mineralele și proteinele. Pe de altă parte, această pierdere în greutate este de moment, va fi suficientă doar pentru a mânca puțin mai mult, astfel încât să vă îngrași din nou și, probabil, să recâștigați kilogramele în plus. Acest lucru se întâmplă deoarece aceste diete cu conținut scăzut de calorii nu acționează asupra metabolismului.

Mâncarea pe care o consumăm este unul dintre cei mai puternici factori. Alegerea acestora variază de fapt în funcție de stilul de viață. Majoritatea sunt oameni foarte ocupați și mănâncă fast-food sau junk food. Acest lucru duce la o dietă nesănătoasă și crește aportul de calorii în comparație cu acele mese sănătoase. De asemenea, prin faptul că nu consumă alimente, menține nivelurile de energie scăzute, scăzând performanțele sale, cu mai puțină energie în activitățile sale, unde acestea devin mai lente și consumă mai puține calorii. Cu aceste cunoștințe, ar trebui să fiți conștienți de acești factori, astfel încât să vă fie mai ușor să lucrați la obiectivele de slăbire și astfel să puteți alege un proces ideal și calificat pentru a pierde sau a lua în greutate.

Ceva important în acest spațiu este că, din păcate, femeile se îngrașă mai ușor și mai repede decât bărbații, ceea ce se datorează în principal unui metabolism mai lent. Bărbații au mai multă masă musculară și ard grăsimi într-un ritm mai rapid decât femeile. Prin urmare, este important ca femeile să facă exerciții fizice în mod regulat pentru a arde calorii și a-și crește rata metabolică. Cu toate acestea, femeile au un avantaj distinct față de bărbați prin faptul că, în mod natural, au susținut mai multă rezistență atunci când fac exerciții. Deci, femeile care sunt angajate într-un program de exerciții aerobice ard mai multe calorii din grăsimi decât bărbații care fac exerciții fizice intense în perioade foarte scurte de timp.