Conținutul articolului

  • Motivele acumulării de apă în organism.
  • Metode de eliminare a excesului de lichid în timpul pierderii în greutate.
  • Dieta speciala
  • Zile de post
  • Exercițiu fizic
  • Baie fierbinte sau baie
  • Ce medicamente elimină apa din corp?
  • Alimente derivate din lichide
  • Remedii și ierburi eficiente la domiciliu

Apa pentru slăbit joacă un rol important. De multe ori, excesul său în corp oferă o creștere solidă în greutate, departe de a schimba silueta siluetei în bine. Cum să eliminați apa din corp pentru a pierde în greutate, pentru a nu dăuna sănătății, ci pentru a reduce numărul de kilograme și centimetri? Trebuie să aflați de ce rămâne apa în corp, să vă revizuiți dieta, să alegeți metoda potrivită pentru a scăpa de balastul de apă din corp.

Motivele acumulării de apă în organism.

Excesul de apă este adesea rezultatul unor boli care interferează cu funcționarea rinichilor, a sistemului endocrin și a metabolismului lipidelor din apă. Între timp, un corp sănătos suferă adesea de apă acumulată din alte motive:

  1. Bea mult înainte de culcare. Noaptea, rinichii pur și simplu nu pot face față sarcinii, ducând la balonare și stagnare a apei.
  2. Deficitul de apă (consumul insuficient) determină organismul să-și creeze propriile rezerve de apă.
  3. Abuzul de băuturi diuretice este similar cu efectul deficitului de umiditate asupra organismului.
  4. Activitatea motorie scăzută duce la patologii vasculare, congestie limfatică, acumulare de apă între celule.
  5. Abuzul de sare, care leagă moleculele de apă și îl împiedică să părăsească corpul în mod natural.

eliminați

Metode de eliminare a excesului de lichid în timpul pierderii în greutate.

Medicamentele diuretice sunt cel mai simplu și rapid mod de a elimina excesul de apă. Cu toate acestea, medicamentele sunt destinate să trateze afecțiuni și nu vor aduce beneficii persoanei sănătoase, prin urmare diureticele trebuie administrate numai așa cum este prescris de medic. Cei al căror corp suferă de exces de apă, nu din cauza bolii, ar trebui să recurgă la metode raționale și sigure de extracție a fluidelor: zile de post și dietă, activitate fizică și proceduri de baie.

Dieta speciala

Cum să eliminați excesul de apă din corp pentru a pierde în greutate prin schimbarea dietei? Pentru a face acest lucru, este necesar să limitați cantitatea de sare cât mai mult posibil și este mai bine să faceți fără ea. Ar trebui exclus din meniul de fast-food, fast-food, conserve, să respecte următoarele reguli nutriționale:

  • bea mai multă apă simplă;
  • crește proporția alimentelor bogate în cumarină (țelină, pătrunjel, scorțișoară etc.);
  • refuzați (sau reduceți cât mai mult posibil) băuturile cu cofeină și tanin;
  • mâncați alimente bogate în fibre.

Pentru a scăpa rapid și intens corpul de excesul de apă, a fost dezvoltată o dietă specială. Trebuie să o urmați exact șapte zile, pe fiecare dintre ele faceți o clismă de curățare, beți 500 ml de chefir și mâncați un anumit set de produse:

  1. 5 cartofi fierți.
  2. 100 de grame de carne de pui alb (fiert, fără sare), salată de legume cu ulei vegetal.
  3. 100 de grame de vițel slab (carne de vită) plus salată de legume.
  4. 100-150 g de pește (fiert, aburit, fiert) și trei până la patru banane (opțional).
  5. Orice legume proaspete în orice combinație și cantitate.
  6. Kefir (nu mai mult de doi litri).
  7. Apă minerală plată.

Zile de post

Va fi posibil să eliminați excesul de lichid din corp printr-o restricție pe termen scurt a alimentelor. Zilele de post pot fi diferite: în funcție de băutură sau de nutriția mono. Pentru slăbirea eficientă, este important să beți cel puțin un litru de apă pură în această zi. Alegeți metoda de descărcare care vi se potrivește cel mai bine, organizați-o cel puțin o dată pe săptămână, încercați să comutați din meniul wellness:

Exercițiu fizic

O modalitate eficientă de a îndepărta apa acumulată din corp va fi exercițiile intensive care provoacă transpirație: mers plin de viață, alergare, sărituri pe coardă, ciclism, antrenament la simulatoare și stare în formă. Mijloace eficiente de accelerare a metabolismului, ameliorarea balonării, îndepărtarea excesului de apă din corp - exerciții simple de gimnastică ușor de efectuat acasă:

  • Stați pe spate.
  • Ridicați (perpendicular pe trunchi) picioarele și brațele.
  • Începeți să vă scuturați membrele, mai întâi doar scuturați-le.
  • Ridicați treptat ritmul, crescând intensitatea tremurului.

Baie fierbinte sau baie

Aburul umed sau uscat ajută la îndepărtarea intensivă a apei acumulate din corp. Aceasta este o metodă dovedită pe care sportivii o folosesc activ înainte de competiție dacă trebuie să se îngrașe rapid. Singurul lucru pe care trebuie să îl luați în considerare atunci când apelați la acest instrument sunt contraindicațiile pentru procedurile de baie:

  • insuficienta cardiaca;
  • Diabet;
  • hipertensiune;
  • sarcina;
  • tuberculoză (efecte reziduale, incluse!).

Cum să eliminați excesul de apă din corp pentru a pierde în greutate într-un mod mai blând? Pentru a face acest lucru, faceți băi cu soluție de sare sodică. Cu câteva ore înainte de procedură, încercați să nu beți sau să mâncați. Umpleți cada cu apă caldă (38-39 grade), turnați câteva linguri de bicarbonat de sodiu cu sare. Așezați-vă într-o soluție de vindecare timp de aproximativ 20 de minute, luați o ceașcă de ceai verde în timp ce faceți o baie. După procedură, îmbrăcați haine calde (pijamale, halat de baie), culcați-vă în pat sub o pătură caldă timp de 30-40 de minute. Faceți un duș răcoritor și nu mai beți și mâncați timp de aproximativ o oră.

Ce medicamente elimină apa din corp?

Medicamentele care elimină apa din organism se numesc diuretice. Acestea sunt clasificate în funcție de zona specifică a rinichilor în care funcționează medicamentul:

  • tiazidă;
  • loopback;
  • economisirea potasiului;
  • antagoniști ai aldosteronului.

Primul grup de medicamente este considerat cel mai eficient în eliminarea excesului de sare și apă din corp, dar administrarea de medicamente scade dramatic tensiunea arterială. Tablete populare din acest grup:

  • „Indapamidă” sau „Arifon”;
  • „Clopamidă”;
  • "Benzotiazidă";
  • „Diclotiazidă” sau „Hipotiazidă”.

Diureticele de buclă reglează procesul de filtrare în rinichi, îmbunătățesc excreția de lichide și sare din organism. Dezavantajul acestui grup de medicamente este efectele secundare grave, motiv pentru care sunt prescrise numai în cazuri critice. Diureticele de buclă includ:

  • „Bumetanidă”;
  • „Acid etacrilic”;
  • Furosemid

Utilizarea diureticelor care economisesc potasiul este combinată cu alte diuretice puternice. Acestea sunt prescrise pentru a exclude levigarea potasiului și a calciului, sporind efectul diuretic. Grupul de medicamente care economisesc potasiu include:

  • Triamteren
  • Amilid;
  • Spironolactonă.

Retenția apei în organism se datorează acțiunii hormonului aldosteron. Dacă este neutralizat, sarea și apa încep să curgă intens odată cu urina, dar conținutul de potasiu din organism nu scade. Antagonistul bine cunoscut al aldosteronului este Veroshpiron (tablete și capsule). Medicamentul are ca efect eliminarea excesului de apă din corp din a doua până la a cincea zi de tratament.

Alimente derivate din lichide

O dietă compusă corespunzător va ajuta la reducerea excesului de apă din organism, chiar și fără utilizarea medicamentelor. Pentru a obține acest efect, trebuie să includeți legume și fructe de sezon, ierburi și câteva condimente în meniul zilnic. De exemplu, scorțișoara și ghimbirul, țelina și pătrunjelul îndepărtează cu succes apa din corp. Efectul diuretic este deținut și de produse precum:

  • pepene;
  • varză;
  • Sfeclă;
  • prune uscate
  • Stafide;
  • castraveți
  • baraje uscate;
  • vânătă;
  • mărar;
  • sparanghel;
  • Hrean;
  • cartofi;
  • ovaz;
  • Ceai verde;
  • chefir
  • sucuri de legume.

Remedii și ierburi eficiente la domiciliu

Băuturile diuretice au fost folosite cu mult înainte de crearea diureticelor sintetice. Utilizați rețete populare pentru poțiuni care elimină excesul de apă din corp:

  1. Pregătiți o linguriță de avrana medicinală în 250 ml de apă. Insistați timp de două ore, beți de 3 ori pe zi după mese.
  2. Două linguri de frunze de mesteacăn mărunțite insistă la 200 ml de apă clocotită. Luați de 3-4 ori pe zi.
  3. Recoltare diuretică pentru extragerea lichidelor: suc de viburn, cenușă de munte (1 lingură), lămâie (0,5 linguri), 100 g de miere. Se bea o linguriță de trei ori pe zi.
  4. Pregătiți trei lingurițe de iarbă de urs uscat într-un pahar cu apă. Bea o lingură înainte de mese.
  5. Infuzie de fructe de afine în apă: trei pahare pe zi.
  6. Se bea de trei ori pe zi pentru 10 ml apă de mărar (o lingură de semințe pentru 200 ml apă clocotită).

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt doar orientative. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Numai un medic calificat poate pune un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient...