erecția

Pentru a îmbunătăți erecția cuplului există, astăzi, diferite alternative. De fapt, în acest scop au fost dezvoltate diferite tipuri de medicamente. Cu toate acestea, înainte de a recurge la această opțiune, există o serie de strategii care pot funcționa.

Disfuncția erectilă este o problemă mai frecventă decât pare. Deși au fost legate de schimbări fiziologice la adulții în vârstă, aceasta poate afecta de fapt bărbații de toate vârstele.

Este foarte frecvent ca bărbații tineri să se simtă jenați de această situație. și că, la rândul lor, partenerii lor nu știu cum să-i ajute să facă față. Din acest motiv, este esențial să aflați despre aceasta, nu numai să știți ce o poate provoca, ci să găsiți o soluție în cuplu.

Ce este disfuncția erectilă?

Disfuncția erectilă - cunoscută și sub numele de impotență masculină - este incapacitatea bărbatului de a realiza sau menține o erecție a penisului când faci sex.

Previne încheierea de întâlniri intime într-un mod satisfăcător și poate provoca probleme de stimă de sine și depresie. De asemenea, conform Clinicii Mayo, poate fi un semn al unei boli nediagnosticate.

Simptome de disfuncție erectilă

Simptomele pe care le poate experimenta un bărbat cu probleme de disfuncție erectilă includ:

  • Erecția este slabă sau mai puțin rigidă.
  • Menținerea unei erecții este un mare efort.
  • Punctul culminant este în mai puțin timp sau cu o erecție incompletă.
  • Dificultăți în realizarea sau menținerea unei erecții în timpul actului sexual.
  • Erecția durează mai mult decât de obicei sau este dificilă în unele poziții.

De ce apare disfuncția erectilă?

Există mulți factori care pot influența disfuncția erectilă. În primul rând, este important să mergi la specialist pentru a determinați dacă originea sa este o problemă fizică sau efectul secundar al unei boli.

După ce a aruncat acest lucru, este bine să analizăm dacă există factori psihologici înrudiți. Deși mulți trec cu vederea, stresul, nervii sau unele atitudini ale cuplului în plan sexual pot fi factorii declanșatori ai acestei situații.

Cum să vă ajutați partenerul să îmbunătățească erecția?

Dacă partenerul dvs. are probleme cu disfuncția erectilă și doriți să-l ajutați, Ca prim pas, încearcă să-l faci să înțeleagă că situația este complet normală și se poate întâmpla oricui.

A crede că partenerul nu te mai dorește, a te simți rău sau a fi trist sunt atitudini destul de dăunătoare care vor împiedica îmbunătățirea situației. Acest lucru este total normal și cel mai bun lucru este că poate fi rezolvat. Să vedem cum să o facem.

Căutați ajutor profesional

După cum am menționat, disfuncția erectilă are cauze organice care sunt adesea ignorate. Deci, în primul rând, lucrul ideal este să mergi la medic pentru a primi un diagnostic mai precis.

De asemenea, coincizând cu o postare în rapoartele actuale privind sănătatea sexuală, ar trebui luată în considerare trimiterea la intervenția psihologică cu sau fără terapie medicală, deoarece în toate cazurile există o componentă psihogenă.

Îmbunătățiți comunicarea pentru a spori erecția

O bună comunicare în cuplu este un pilon foarte important pentru rezolvarea acestei probleme. Dacă amândoi sunteți suficient de încrezători pentru a vorbi deschis pe această temă, cu siguranță puteți găsi soluția mai ușor.

Prin aceasta puteți exprima lucruri care nu vă plac, frustrări și tot felul de emoții care, într-un fel, influențează nivelul excitării.

Stimulați zonele erogene

Stimularea corectă a zonelor erogene este un factor determinant atunci când vine vorba de îmbunătățirea erecției și faceți sex mai plăcut.

Cercetările publicate în Arhivele Comportamentului Sexual au descoperit că „stimularea tactilă a practic fiecărei regiuni a corpului poate declanșa excitare sexuală”.

Mângâierea, sărutul și sexul oral înainte de actul sexual sunt un mare ajutor în realizarea și prelungirea erecțiilor. Cu toate acestea, să ținem cont de câteva sfaturi.

  • Dacă partenerul dvs. nu primește o erecție sau dacă este întreruptă în timpul sexului, încearcă și folosește câteva jucării sexuale.
  • Înainte de a se descuraja, încearcă să-l liniștească. Dacă doriți să opriți sexul, înțelegeți-l și nu presați sau nu vă supărați.
  • Masează-i organele genitale și, dacă este posibil, dă-i alte senzații cu uleiuri erotice. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați.

Motivați un stil de viață sănătos pentru a spori erecția

Deși este unul dintre aspectele cele mai trecute cu vederea, faptul de a avea un stil de viață sănătos poate ajuta în mod semnificativ la prevenirea și tratarea problemelor de disfuncție erectilă.

Cuplurile care fac exerciții fizice și mănâncă bine au relații sexuale mai plăcute și de lungă durată. Un stil de viață sedentar, consumul de tutun și o dietă slabă sunt factori care afectează circulația sângelui și, prin urmare, previn îmbunătățirea erecției.

Cercetările publicate în Journal of Sexual Medicine au constatat că Exercițiul săptămânal de 160 de minute timp de 6 luni ajută la reducerea problemelor erectile la bărbați, mai ales atunci când este cauzată de obezitate, hipertensiune, sindrom metabolic sau boli cardiovasculare.

Având în vedere cele de mai sus, recomandările ar fi următoarele:

  • Exercițiu în cuplu.
  • Practicați tehnici de relaxare în cuplu.
  • Începeți să mâncați într-un mod mai sănătos.
  • Includeți masaje în relațiile sexuale pentru a promova relaxarea și ameliorarea stresului.

Dacă problemele persistă, consultați un specialist

Dacă problemele de disfuncție sunt prelungite sau încep să afecteze viața în cuplu, este recomandabil să consultați un specialist. Însoțirea cuplului în timpul procesului medical este esențială pentru a depăși această situație.

De asemenea, puteți merge la un psiholog pentru a trata toate acele aspecte mentale care pot cauza disfuncții erectile.

  • de León, A. J. C., García, V. R., González, J. C. C., Hoyos, S. P. și Multó, F. B. (2002). Prevalența disfuncției erectile la pacienții cu hipertensiune arterială. Medicină clinică, 119(14), 521-526.
  • Pastuszak AW. Diagnosticul curent și gestionarea disfuncției erectile. Curr Sex Health Rep. 2014; 6 (3): 164–176. doi: 10.1007/s11930-014-0023-9
  • Navarro, N. C. Evaluarea clinică și diagnosticul disfuncției erectile. Disfuncție erectilă, 13.
  • Prieto Castro, R., Campos Hernández, P., Robles Casilda, R., Ruíz García, J. și Requena Tapia, M. J. (2010). Epidemiologia disfuncției erectile: factori de risc. Arhive spaniole de urologie (Ed. Tipărită), 63(8), 637-639.
  • Nummenmaa, Lauri & Suvilehto, Juulia & Glerean, Enrico & Santtila, Pekka & Hietanen, Jari. (2016). Topografia zonelor erogene umane. Arhive de comportament sexual. 45. 10.1007/s10508-016-0745-z.
  • Gerbild H, Larsen CM, Graugaard C, Areskoug Josefsson K. Activitate fizică pentru îmbunătățirea funcției erectile: o revizuire sistematică a studiilor de intervenție. Sex med. 2018; 6 (2): 75-89. doi: 10.1016/j.esxm.2018.02.001

Licențiat în comunicare socială - Jurnalism de Universitatea din Quindío (2015). A lucrat la Casa Editorială „El Tiempo”, la Primăria orașului Sevilia (Valle del Cauca), Fundația Educațională Metropolitană UTEM, PUBLIDEAS și Institutul Sportiv Tenjo. Printre unele dintre funcțiile sale au fost crearea de conținut digital și tipărit și administrarea rețelelor sociale.