"BUNA TREABA"

A spart cântarul din casa lui și a trebuit să meargă la cabinetul medicului pentru a se cântări și, din acel moment, și-a considerat viața într-un mod diferit

Joel Almonte este unul dintre acei oameni ale căror amintiri din copilărie erau deja influențate de supraponderalitatea. La fel ca mulți alți copii, a avut probleme la școală care l-au însoțit în anii de liceu și care, când a ajuns la universitate, l-au transformat în regele dietelor: nu a existat nici unul pe care Joel să nu-l fi încercat ... și cu care să nu fi eșuat.

kilograme

De exemplu, s-a angajat în dieta Atkins, cu care a slăbit mai mult de 25 de kilograme. Dar când a încetat să o urmărească și să o combine cu sportul, s-a îngrășat, în anul și jumătate mai târziu, mai mult de 100 de kilograme. Astfel, odată ce a terminat universitatea și a început să lucreze de acasă, a ajuns la o situație pe care trebuia să o oprească dacă nu dorea să sufere consecințele.

Beneficiile pe care le are fisticul pentru sănătatea ta

Totul s-a schimbat în ziua în care a mers să se cântărească acasă și cântarul a dat o eroare. A fost pregătit pentru oameni de maximum 160 de kilograme, dar Joel a depășit acest număr. De aceea a trebuit să meargă la consultația medicului său care i-a dat vești proaste: cântărea 192 de kilograme. Dacă nu a făcut ceva în curând, avea să aibă o problemă gravă de sănătate care avea să-i afecteze.

Problema fast-food-ului

Joel recunoaște Runner’s World că a avut o relație dificilă cu mâncarea: „Am luat micul dejun la McDonald’s șase zile pe săptămână mese cu multe mii de calorii; Am frecventat bufetul cu mâncare chinezească lângă biroul meu și obișnuiam să beau sticle de două litri de sifon la cină. "Un meniu pe care niciun corp nu îl poate suporta pe termen lung.

Știa că micul dejun de șase ori pe săptămână la McDonald’s nu era sănătos, dar credea că poate schimba acel comportament oricând dorește.

Știa că dieta nu este sănătoasă, dar sentimentul său era că se putea întoarce la mâncare sănătoasă ori de câte ori dorea. Totuși, nu a fost așa: a trebuit să dea o schimbare radicală vieții sale și începe să identifice obiceiurile sănătoase că se încorpora în ziua lui de zi cu zi. Nu putea face totul dintr-o dată, dar adăuga gesturi mici rutinelor sale.

Dieta sa se schimba încetul cu încetul: adăuga fructe, legume și alimente bogate în proteine. Și mai presus de toate, și-a dat seama că mănâncă prost de ani de zile, așa că, în ciuda schimbării, nu putea fi perfect. Așa că a decis să se concentreze pe a fi conștientă: chiar dacă a eșuat într-o zi, totul a fost important: „Din ultimele 15 zile, câte m-am simțit mai bine cu mâncarea și exercițiile fizice?”

Procesul ei de slăbire a început în 2007 și doi ani mai târziu Pierdusem 68 de kilograme, plasând scara la aproape 125. Dar și-a dat seama că mai trebuie să facă alte schimbări care implicau introducerea sportului în viața sa de zi cu zi. A încercat să facă niște flotări cu un prieten, dar experiența a fost dezastruoasă. Până când a crezut că soluția ar putea funcționa.

A pierdut mai mult de 110 kilograme

Îi era atât de frică de eșec și de rușine încât să alerge pentru prima dată a așteptat până a fost noapte, astfel încât nimeni să nu-l vadă. Abia putea călători 400 de metri când îi lipsea respirația și era frustrat să se regăsească în acea situație. Dar, în loc să se destrame, așa cum fac mulți oameni, el a primit un impuls vital pentru atingerea obiectivului său de a pierde în greutate.

Cum să pierzi 30 de kilograme alergând în ciuda efectului de recuperare

În acei câțiva metri alergați, o persoană care stătea pe o bancă a spus „treabă bună”. Nu l-am cunoscut deloc, dar era forța de care avea nevoie pentru a continua. Din acel moment, totul a fost urmat: a planificat să alerge o milă, 1,6 kilometri fără oprire, și a reușit-o în două săptămâni. În 2011 ieșea deja la fugă în fiecare weekend și apoi un prieten și-a înțepenit mândria: credea că nu va putea niciodată să termină celebrul Maraton din New York.

Asta l-a încurajat cu adevărat: a vrut să fie profet în țara sa și a început să se antreneze pentru a-l atinge. I-a trebuit trei ani, dar în 2014 a trecut pentru prima dată linia de sosire a celui mai faimos maraton din lume, cel desfășurat în orașul său. Astăzi, la 13 ani după ce a început acea călătorie de slăbit, cântarul lui Joel citește 77 de kilograme pentru că a slăbit 115 kilograme.

Joel a reușit să slăbească 115 kilograme ridicând provocări zilnice și fiind constant: dacă într-o zi eșuezi, nu se întâmplă nimic; continuă

Joel recunoaște că viața sa s-a schimbat complet: „Am 42 de ani și Sunt mai rapid, mai atletic și mai puternic ca niciodată„Viitorul său este să facă un Ironman în următorii doi ani, lucru pe care nu a crezut niciodată că ar putea să-l facă înainte. meci cu meci. Perioade de 24 de ore în care fac lucrurile bine și nu provocări pe termen lung, cum ar fi o lună. A funcționat pentru el.