Rezultatele rezonanței magnetice au fost decisive și concludente: Profuzia a trei hernii de disc cu stenoză severă a canalului spinal. Se recomandă operarea imediată cu artrodeză și îndepărtarea fibrozei existente pronunțate.
"Pana cand nu pierde 20 de kilograme, Nu voi putea opera. Dacă vreți, vă pot spune numele unui endocrinolog bun ”, mi-a spus traumatologul meu.
Nu vă deranjați doctorul, deoarece am fost testat pentru curbă la vârsta de 12 ani, Am trecut prin toate regimurile de slăbire și pentru că am avut: supa de ceapa, shake-urile Biomanan si batoanele energizante, siropul de artar, proteina, disociativul, dieta Dukan, dieta Detox, dieta Anghinarea, dieta punctata, Atkins, etc, etc.
Așa că mi-a fost clar: sau tot nu mă puteam mișca, prostrat decubit în pat cu durere care nici morfină, nici 8 nolotile zilnice și 750 mg de Lyrica ar putea să se calmeze sau a pierdut 20 de kilograme, Am operat și am pus capăt cauzei chinului meu.
În continuare trec la detalii (de când m-au întrebat mai mulți prieteni și în caz că cineva ... ajută) ce am mâncat de trei luni.
La 7 dimineața.- Pe stomacul gol: Un suc (pur) de trei lămâi cu două linguri de semințe de chia. Este recomandat să-l luați cu paie pentru a proteja smalțul dinților.
Mic dejun.- După 15 minute, o mână de nuci decojite, aproximativ 20 de afine și o cafea dublă cu lapte de ovăz îndulcit cu o linguriță de miere de erică și două pâine prăjită de pâine integrală de grâu (nu mucegai sau gătit în prealabil) impregnate cu o pensulă cu ulei de măsline extra virgin. (O practică foarte generală este să turnați uleiul direct din sticlă însuși pe pâine prăjită, greșeală! Uleiul se toarnă într-o farfurie, iar cu peria se întinde pe farfurie și se distribuie pe pâine prăjită)
La 12 p.m: O pere spălată, cu piele și un kiwi decojit.
La 14.00.- Pranz.- În primul rând: A alege între:
Un piure de legume, fără ulei
O supă de pui, de asemenea fără ulei,
50 de grame de linte văduvă,
Legume la cuptor (jumătate de ceapă, jumătate de morcov, jumătate de piper verde, jumătate de piper roșu, două felii de vinete, trei felii de dovlecei și trei sparanghel).
350 de grame de bure elvețiene fierte cu o jumătate de cartof
50 de grame de naut cu 250 de grame de spanac, tip tocană
Al doilea: A alege între:
O coadă de cod (175 grame) coaptă.
O coadă de merluciu (200 grame) coaptă
O felie de somon (175 grame) coaptă
Cinci aripi de pui la cuptor marinate 24 de ore cu o jumătate de linguriță de ulei, sare și boia dulce de la La Vera
Cinci cotlete de miel alăptate la cuptor.
Două fileuri de piept de pui la cuptor
Trei fileuri de piept de curcan la cuptor.
Aceeași garnitură pentru secunde: în cuptor, aranjați ca un pat, cinci șalote sau ceapă franceză și o jumătate de bandă de cartofi. (Cartofii în fâșii se pun la cuptor, unul câte unul, iar în ultimele 4 minute punem grătarul pe cuptor, și ies ca și când ar fi fost prăjiți, delicioși!
Desert: O banană din Insulele Canare
La 18:00: Un ceai verde și alegeți între:
Două felii de șuncă York și trei cereale integrale
Trei felii de curcan și trei cereale integrale
Trei bucăți de șuncă gătită tăiate cu un cuțit și trei cereale integrale.
La 20:15 - Cină: Pentru a alege între:
200 de grame de fasole verde gătită
150 de grame de mazăre naturală, fără șuncă
250 de grame de Ciuperci cu usturoi și trecute prin tigaie
175 de grame de ciuperci de ciulin cu usturoi și trecute prin tigaie
175 de grame de Níscalos cu usturoi și trecute prin tigaie
175 de grame de Ciuperci chinezești cu usturoi și trecute cu tigaia
O omletă cu două ouă, cu o cutie de ton în ulei de măsline
O cutie de sardine în ulei de măsline
Da la desert la cină sa alegi intre jumatate de ananas sau mango sau manga (depinde de fibroasa)
La prânz și cină se recomandă să luați șase vârfuri de cereale integrale.
Bea doi litri de apă pe zi.
Capricii.- O dată pe lună:
Paella cu fructe de mare și legume
O porție de șuncă iberică
O omletă de cartofi cu trei ouă, cu ceapă, însoțită de pâine albă (nepreparată).
Aceasta este ce am mâncat 92 de zile, Da Am slăbit 19 kilograme, fără a face mai mult exercițiu decât a merge din pat în baie și din baie în pat ...
Evident, dacă aș fi făcut mișcare (mergând patruzeci de minute pe zi, de exemplu), îmi imaginez că aș fi pierdut mai multe kilograme, "Mai puțină farfurie și mai mult pantof") dar chiar dacă aș vrea, nu aș putea (din motivele menționate mai sus).
Am pierdut cele 19 kilograme pe care mi le-au spus că trebuie să pierd pentru a mă putea opera.
Am realizat deja, acum Sănătatea securității sociale este conformă cu cele convenite... dar asta, asta este o altă poveste ...
- Cum să slăbești 10 kilograme în 3 luni cu o dietă sănătoasă
- Cum să faci dieta NASA și să pierzi 10 kilograme în 13 zile
- Cum să slăbești fără să faci mișcare
- Cum să pierzi burta fără să faci exerciții fizice
- Cum să pierzi 70 de kilograme în 15 luni Esquire