Contor de calorii, instrumente pentru a afla despre ceea ce mănânci, monitoare de exerciții sau rutine sportive sunt câteva propuneri la îndemâna buzunarului pe care, cu puțină disciplină, le poți arăta ca vara asta

Provocare de 30 de zile

Este adevărat că viața modernă este plină de stres. Nu încetăm să mergem de aici în colo, mai ales în marile orașe. Dar puteți lua întotdeauna câteva minute pe zi pentru a vă forma. Este posibil ca mai mult de unul să nu aibă nici măcar timp să meargă la sală, dar există diverse exerciții care ne permit să fim mai mult sau mai puțin în formă dacă sunt urmăriți corect acasă, de exemplu, când ajungem acasă după-amiază sau seara.

datorită

Această „aplicație” include o serie de antrenamente acasă pentru toată lumea în orice moment. Dacă țineți cont de regulile de antrenament, serviciul crește intensitatea exercițiilor pas cu pas pentru a vă facilita antrenamentul zilnic. Pe lângă posibilitatea de a sincroniza datele cu serviciul Apple Health, instrumentul urmărește automat progresul antrenamentului.

Pentru a efectua bine exercițiile, pot fi redate ghiduri video. De asemenea, are o categorie axată pe efectuarea de sit-up-uri, unul dintre exercițiile care îți plac cel mai puțin, dar care sunt fundamentale.

Dar nu numai atât, există, de asemenea, secvențe concepute pentru a întări fesele și provocările corpului complet în aplicație și fiecare este împărțit în 3 niveluri, de la bază la avansat. Veți găsi antrenamentele potrivite pentru dvs.

Nutriție Freeletics

Acest instrument simplu, dar util vă permite să vă setați preferințele, pe lângă indicarea pas cu pas a celor mai sănătoase rețete și include opțiunea de a face liste de cumpărături în funcție de rețetele pe care le primiți în fiecare săptămână, ceea ce vă va facilita munca și vă va ajuta să stabiliți obiceiul.

Disponibil pentru Android și iOS

În acest caz, este un antrenor personalizat al cărui obiectiv este ca utilizatorul să se poată forma în formă împreună cu un plan sportiv combinat cu o serie de diete pentru a-l atinge.

Această „aplicație”, care vă permite să vă alegeți obiectivul (pierde în greutate, recompunere corporală.), Este capabilă să proiecteze programul în funcție de nevoile fiecăruia. De exemplu, pot fi consultate exerciții de mai puțin de 20 de minute care se poate face în liniște acasă și fără echipamente suplimentare.

De asemenea, există și alte tehnici pentru a crește puterea utilizatorului prin activarea metabolismului. În ceea ce privește planul nutrițional, sistemul colectează mai multe diete specifice pe care le oferă chiar posibilitatea de a primi lista de cumpărături astfel încât totul să fie mai fuşor.

Disponibil pentru iOS și Android

Nutrino

Acest instrument este conceput pentru a vă ajuta să deveniți o persoană mai sănătoasă. Sistemul va oferi rețete personalizate, ușor de preparat, precum și un planificator de mese cuprinzător și personalizabil, sugerând mâncăruri sănătoase din restaurantele din apropiere și sfaturi informative care mențin un set de obiective de sănătate și fitness.

În ceea ce privește nevoile și provocările de sănătate, „aplicația” vă permite să aflați sfaturi și ajutoare pentru a pierde în greutate, a câștiga masa musculară și a reduce grăsimea corporală. Funcționează prin intermediul unei serii de parametri care trebuie introduși anterior. Odată ce programul a început, vă permite să setați rutine zilnice și un calendar pentru a atinge scopul final.

Disponibil pentru iOS și Android

MyFitnessPal

Practic, ceea ce face această aplicație este să țină evidența caloriilor și a exercițiilor fizice pentru a ajuta utilizatorii să își îndeplinească obiectivele de slăbire.

Și o face într-un mod simplu. Are baza de date cu produse alimentare cel mai mare dintre toate numărătoarele de calorii (peste 6 milioane de alimente) și un venit foarte rapid din mese și exerciții. Pe lângă numărarea caloriilor, codul de bare al fiecărui aliment poate fi scanat pentru a obține valoarea sa nutrițională. Practică.

Disponibil pentru iOS și Android

Lifesum

Concentrată pe a face pedagogie pentru a duce un stil de viață sănătos, această aplicație are forma unui ghid. Acesta constă dintr-un instrument util pentru a urmări fișierul stil de viață, exerciții fizice și contor de calorii în buzunar.

Pentru a face acest lucru, serviciul recomandă utilizatorului să înregistreze ceea ce mănâncă și exercițiul pe care îl face zilnic, ajutându-l astfel să ia decizii alimentare mai bune și să-și îmbunătățească obiceiurile. În acest fel puteți descoperi cum vă schimbați obiceiurile mici de zi cu zi îți pot transforma viața.

„Aplicația” este perfectă dacă doriți să slăbiți, să vă monitorizați obiceiurile alimentare în fiecare zi sau să faceți mult exercițiu. Și apropo, include o caracteristică distractivă, un tracker de carne roșie.

Disponibil pentru iOS și Android

RecStyle

Vă permite să creați un urmărirea greutății pentru a vedea unde lovim sau unde trebuie să tragem pentru a ne atinge obiectivul de a pierde în greutate. Pentru a face acest lucru, este necesar să introduceți valoarea în fiecare zi manual. Sistemul returnează apoi o serie de planuri de slăbire, dietă și exerciții fizice.

Disponibil pentru iOS și Android

Antrenor Noom

Acest program își propune să ofere instrumentele necesare pentru a atinge provocarea de a slăbi. „Aplicația” este concepută pentru a fi un fel de antrenor personal care planifică o serie de rutine zilnice și nu doar un simplu contor de calorii. Ideea cu care lucrează este să se schimbe treptat și termen lung obiceiurile alimentare.

Dar vă permite, de asemenea, să alegeți dintr-o varietate de programe specifice deja stabilite. Este foarte intuitiv. Este singurul contor de calorii care codifică culorile alimentelor pentru a facilita urmărirea valorii nutriționale a fiecărei mese. Are o componentă socială, astfel încât utilizatorii să poată face schimb de opinii.

Disponibil pentru iOS și Android

Yazio

Este un contor de calorii interesant de unde puteți gestiona zilnic mâncarea pe care o consumați, vă puteți înregistra activitățile și, odată cu aceasta, puteți pierde în greutate cu succes. În plus, puteți configura un plan personal pentru a pierde în greutate, a menține idealul, a câștiga masa musculară.

Pentru a învăța cum să mâncăm sau cel puțin pentru a ști ce punem în gură, tabelele cu calorii sunt incluse cu informații nutriționale pentru toate alimentele. Numărați cu unul Cititor de coduri de bare integrat, pentru a găsi alimente mai repede. Pentru a materializa această învățare, puteți utiliza un calculator practic de calorii pentru a calcula câte calorii ați ars.

Disponibil pentru iOS și Android

Fooducate

Ideea cu care funcționează această aplicație este de a preda ghiduri nutriționale. Poate fi adevărat că mai mult de unul iubește să mănânce fast-food (și cine nu!), Dar pentru a duce o viață mai sănătoasă este convenabil să știi din caloriile ingerate, proteinele și valorile nutriționale. Deci, toate acestea sunt ceea ce învață acest instrument digital.

Subiecte

Cele mai citite pe ABC
O săptămână cu acest pariu chinez pe high-end: merită?

Firma chineză se angajează în tehnologia și fotografia 5G în noile sale terminale