Cum să-ți definești talia fără prea mult efort

Cifra de clepsidră este una dintre cele mai mari semne ale feminității și grației - nu numai că reprezintă proporția și uniformitatea, dar s-a dovedit, de asemenea, mai atractivă decât dimensiunea canii. De asemenea, un raport mare talie-șold este considerat un semn de fertilitate, astfel încât bărbații sunt atrași de această cifră din motive biologice. Cu toate acestea, dorința ta de o talie mică, definită, nu are nimic de-a face cu atragerea sexului opus. De exemplu, am decis că vreau să-mi definesc figura de clepsidră, după ce am citit Gone With the Wind și am introdus cu corsete și figura mică a lui Scarlett. Astăzi, cred că noua Scarlett O'Hara este Dita Von Teese - talia ei măsoară doar 22 inci! Cei mai mulți dintre noi nu pot ajunge niciodată în această măsură, dar cel puțin putem încerca, nu putem?

talia

Mama mi-a spus odată că nu te pot numi o femeie adevărată fără să știu ce simte dieta. Râdeam atunci, dar uitându-mă în urmă, acum trebuie să fiu de acord. Dacă doriți să vă definiți talia, trebuie să combinați două modificări principale ale stilului de viață: să mâncați sănătos și să faceți mișcare. Știu, probabil că v-ați săturat să citiți despre exerciții fizice și așteptați în continuare o soluție minunată care să vă tonifice mușchii și să vă definească curbele fără să ridicați degetul, dar, din păcate, încă căutăm fântâna tinereții și nu sunt multe semne de găsit. vor apărea în curând.

Dacă vrei să slăbești în jurul taliei, ar trebui să te concentrezi pe lucrul mușchilor abdominali transversali. Exercițiile Pilates sau yoga vor face cu siguranță trucul. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți pe tot corpul, oricine poate merge la alergare clasică, despre care se știe că arde până la 1000 de calorii pe sesiune sau pentru dans. Combină dansul cu aerobicul și buzz, noua tendință de a face mișcare. Este foarte important să începeți cu exerciții ușoare și să vă îndreptați către ipostaze dificile. În caz contrar, riscați să vă epuizați prea repede și să vă abandonați călătoria către măsurători ideale. Participarea la cursuri de grup este, de asemenea, o modalitate bună de a rămâne motivați.

Dieta este la fel de importantă ca și exercițiile fizice: poți pierde o jumătate de kilogram după ce ai alergat 30 de minute și poți câștiga dacă mănânci o pizza întreagă după ce ajungi acasă. Nu trebuie să faceți mari schimbări în dieta curentă dacă doriți să slăbiți, cu excepția cazului în care vă bazați pe fast-food și alte grăsimi saturate. Încercați să mâncați mese mici bogate în substanțe nutritive și fibre, reducând treptat produsele lactate bogate, dulciurile, băuturile răcoritoare și înlocuindu-le cu ceai, fructe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Cel mai important, încercați să nu vă gândiți la asta ca temporar și schimbați-vă stilul de viață. Consumul de produse sănătoase vă va face să vă simțiți întineri și vă va crește nivelul de energie. De asemenea, puteți citi o carte de auto-ajutor, dacă simțiți că nu o puteți face singur. Easyweigh-ul lui Allen Carr pentru pierderea în greutate, de exemplu, se poate dovedi util, mai ales dacă ați renunțat recent la fumat și sunteți familiarizați cu numele acestuia.