Controlează alimentele.

Acesta este primul lucru la care te gândești atunci când vrei să slăbești.

Aveți control deplin asupra a ceea ce mâncați Crezi că mântuirea ta și văzând-o planificată în scris îți oferă siguranță.

Îndeplinirea acestuia necesită multă atenție din partea dvs. și este mai mult decât posibil ca acest plan condiționează-ți zi de zi și distruge-ți viața socială.

Dar merita. Totul pentru greutate.

Adevărul este că toate acele eforturi ar avea totuși o aprobare dacă ar funcționa, dar nu o face niciodată pe termen lung.

Deci astăzi vom vedea de ce controlul alimentelor nu este soluția la problemele tale, și cum puteți obține rezultate mai bune fără a renunța la a vă bucura de viață.

Capcana de control

Cu cât încerci mai mult controlați o problemă, cu atât o ancorați mai mult in viata ta.

A vrea să deții controlul asupra ceva presupune dedicați multă energie, timp și atenție la ceea ce vrei să stăpânești.

Atâta, că îi devii sclav.

În cazul mâncării, care este ceva de care avem nevoie în fiecare zi, de mai multe ori pe zi, controlul are dedicare deplină, atenție totală pentru a putea îndeplinește exact ceea ce ai propus.

Ar trebui trăiește foarte alert în orice moment ca să nu cedezi semnalelor tale de foame, să nu muști când îți oferă ceva din planul tău, respinge invitațiile care includ mâncare și să nu cadă în tentațiile continue ale fiecărei zile.

Chiar dacă poți controla totul, te vei simți mai prins ca niciodată, pentru că cea mai mare amenințare, mâncarea, va fi permanent în capul tău.

găsești

„Ceea ce încerci să controlezi te înrobește”

De ce vrei sa slabesti?

Fie să arăți bine, să trăiești confortabil în corpul tău, să poți îmbrăca toate acele haine care îți plac atât de mult, să fii mai agil, mai ușor, să cunoști pe cineva, să mergi mai sigur prin viață, să te placi mai mult pe tine însuți. . oricare ar fi motivul tău, totul are un singur scop final: să te simți mai bine.

Vrei să slăbești pentru a te simți mai bine.

Și acesta este motivul pentru care trăirea controlând tot ceea ce mănânci devine o închisoare: fără libertate nu te simți bine.

Libertatea este un mare „pot” în timp ce trăiești în permanență controlându-te este un lucru trist "Nu pot" (Nu pot mânca asta sau aia, nu pot ieși la cină, nu mă pot întâlni, nu pot merge la acea sărbătoare ...)

La început te ții, crezând că a fi subțire va compensa totul, dar în cele din urmă te vei prăbuși pentru că a te simți bine este incompatibil cu o viață de control, lipsă, limitare și restricție.

Deci, dacă controlul nu este răspunsul, Cum o poți obține?

Întoarcerea abordării: dacă vrei să slăbești pentru a te simți bine, concentrați-vă pe a vă simți bine și puteți pierde în greutate.

Tu bunăstarea ca punct de echilibru

Modul de a trăi liber în ceea ce privește mâncarea, în timp ce rămâi stabil la greutatea dorită, este să faci din wellness punctul tău de echilibru.

Este ceva la fel de natural ca mananca liber, in cantitati care iti permit sa fii la greutatea visului tau.

După o viață de diete și restricții, această libertate îți poate da vertij, dar este răspunsul la toate rugăciunile tale: te vei simți bine, vei trăi liber și vei putea slăbi.

Și cum poți ști ce să mănânci, cât să mănânci și cum să mănânci dacă poți alege totul? folosindu-vă bunăstarea ca ghid.

Te simți bine când alegi alimentele care îți plac și știi că se simt bine pe corpul tău; când te ridici de la masă sătul și, de asemenea, fericit, pentru că știi că nu ai trecut și te miști în direcția dorită; când mănânci liniștit, savurând mâncarea și conversația, pentru că știi că nu mai trebuie să aștepți pentru a fi la o anumită greutate pentru a te bucura de viață.

Și știi asta, cu aceeași securitate știi că înfometarea și trăirea obsedată de mâncare nu produc bunăstare.