Când ne naștem, corpul nostru și tot ceea ce îl compune este 100% pur și curat de orice toxină sau rău care ar putea să-l afecteze, dar de-a lungul anilor și a expunerii pe care o avem la lume și la alimente, acesta devine contaminat. căi.

easy

Pe plan intern, datorită toxinelor din dieta noastră, adăugate stresului și poluării mediului, corpul se contaminează și se umple de lucruri negative pe care trebuie să le arunce la un moment dat; În același mod în care ne curățăm corpul în exterior zilnic prin baie, interiorul necesită și o curățare periodică, adică o detoxifiere care ne ajută să eliminăm toxinele, substanțele chimice, făinurile rafinate, zaharurile, prăjiturile și alimentele de origine animală.

Dar purificarea nu se termină aici, dar este de asemenea necesar să uităm de viața sedentară, poluarea mediului, stresul, stările emoționale și lucruri similare care de-a lungul anilor slăbesc organele și corpul, deoarece, prin aceasta, corpul începe să vă îmbolnăviți și să prezentați simptome nesănătoase, cum ar fi oboseala și oboseala.

Când se întâmplă acest lucru, cel mai bun mod de a vindeca este purificarea corpului, aceasta, pe lângă faptul că vă ajută să vă simțiți mai bine în legătură cu corpul dvs. și cu voi înșivă și vă oferă o nouă putere, vă va scutura și praful din articulații, vă va reîmprospăta corpul, vă va oferi o o culoare nouă și va elimina lenea și greutatea pe care alimentele dense pe care le-ați consumat în tot acest timp sunt eliminate.

Sunteți gata să îndepărtați răul și să curățați corpul?

Bea multa apa

Una dintre recomandările pe care Easy Kitchen le-a dat întotdeauna a fost să beți un pahar cu apă caldă dimineața cu suc de o jumătate de lămâie, de ce? Printre numeroasele beneficii pe care ți le aduce acest lucru, unul dintre cele mai importante este că te va ajuta să cureți ficatul, să-ți pregătești sistemul digestiv și să hidratezi corpul; Dacă compensați acest lucru continuând să beți apă pe tot parcursul zilei, va fi mult mai bine, așa că vă recomandăm să beți apă proaspătă cu lămâie, castraveți, căpșuni și/sau mentă, o puteți schimba și pentru ceaiuri sau infuzii.

Suc verde

După apa caldă cu lămâie, este bine ca prima masă a zilei să fie un suc verde, deoarece concentrația sa ridicată de micronutrienți precum vitamine, minerale și enzime active vă va ajuta să vă mențineți nivelul de energie pe tot parcursul zilei, pe lângă, in acelasi timp, va curata si va activa organele de curatare ale corpului tau.

Puneți cafeaua deoparte pentru o vreme și mai bine umpleți-vă cu suc verde, amestecați doar în blender 1 măr, ½ castravete, 2 ramuri de țelină, 5 ramuri de pătrunjel, 1 mână de spanac și 1 bucată de ghimbir.

Nu 5, ci 3 mese

În mod normal, suntem obișnuiți să luăm 5 mese, când în realitate ar trebui să fie doar 3 și două gustări, dar de multe ori în loc să facem gustări ne aruncăm o singură masă și, dacă nu, mâncăm primul lucru care ne vine, cea mai mare eroare. mare. Pentru a purifica corpul corect, va trebui să sacrificăm două mese, adică cele două gustări și să rămânem doar cu mese puternice, oferind acest spațiu între fiecare masă, permitem corpului să concentreze energia pe care o folosește pentru a digera alimentele pentru a le purifica. Dacă foamea este atât de mare încât nu o poți suporta, este mai bine ca gustarea să fie alimente ușoare, cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi fructe proaspete, așa că aruncă o privire bună asupra fructelor care sunt în sezon, în funcție de lună în care purifică-ți corpul.

Evitați glutenul, lactatele, zaharurile și alimentele procesate

Deoarece alimentele sunt dificil de digerat, provoacă dependență și stimulează hipersensibilitatea intestinală sau alergiile, este recomandabil să le evitați în timp ce vă aflați în purificare. De asemenea, evitați cafeaua și alcoolul.

Cina ușoară

Mâncarea cea mai puternică ar trebui să fie întotdeauna mâncarea, așa că este cu adevărat interzis ca cina să o depășească, indiferent dacă te găsești sau nu purificându-ți corpul. Pentru început, ora de cină nu trebuie să depășească ora 20, deoarece altfel te culci fără ca corpul tău să fi digerat corect și nu te vei putea relaxa complet. Mâncarea pe care o consumați ar trebui să fie ușoară, de aceea este indicat să mâncați o salată bogată, legume ușor sotate sau supă de legume.

Faceți activitate fizică

Știm că exercițiile fizice sunt esențiale pentru a ne îngriji de sănătatea noastră, dar este, de asemenea, esențială pentru a purifica corpul, așa că mișcă-ți corpul și fă o activitate simplă care îți place, cum ar fi mersul pe bicicletă, dansul, practicarea yoga, alergarea, lucruri ca asta. Pe lângă exercitarea corpului, te va relaxa; De asemenea, este bine să mergeți la băi relaxante și calde, deoarece vă va face să transpirați și astfel să eliminați toxinele prin porii pielii.

Respiratie adanca

Plămânii și mintea trebuie, de asemenea, să fie purificați și nu există o modalitate mai bună de a face acest lucru decât cu exercițiile de respirație profundă. Un exercițiu eficient este să inhalați 8 secunde, să vă țineți respirația timp de două secunde și să expirați 8 secunde; Dacă practici acest exercițiu înainte de a te culca, te vei relaxa mult și vei adormi într-un mod incredibil.

Dormiți orele necesare

Dacă nu dormi orele necesare, vei ști că corpul tău nu va avea rezistența necesară, iar somnul purificator este esențial, deoarece corpul își activează mecanismul natural de curățare. Este recomandat să dormiți între 8 sau 9 ore și dacă păstrați acest obicei pentru tot restul vieții, veți observa cât de benefic este pentru sănătatea dumneavoastră.