Zona corpului care se află în coapsa interioară Are tendința de a acumula grăsimi și flăcări, fiind una dintre cele mai dificile părți de slăbit și ton. Dificil da, dar nu imposibil, din acest motiv, în OneHowTo vă vom oferi câteva idei despre cum să îndepărtați celulita din picioare, astfel încât să puteți netezi această zonă și să o prezentați fără complexe. Va trebui să țineți cont de diferite aspecte, cum ar fi, de exemplu, dieta, exercițiul fizic și hidratarea. Citiți mai departe și aflați cum să o obțineți.

celulita

La îndepărtați celulita din picioare, Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să ne revizuim obiceiurile alimentare, deoarece este important să eliminăm excesul de grăsime pentru a netezi și tonifica zona. Deci, pe lângă exercițiile fizice, este esențial să îl însoțiți cu ceva liniile directoare dietetice așa cum sunt:

Dar pentru a îndepărtați celulita din picioare Ar trebui să vă completați dieta sănătoasă cu exerciții care vă vor ajuta să reduceți grăsimile din zonă și să tonificați mușchiul. Pentru a atinge ambele obiective va fi necesar să combinați două tipuri de exerciții în timpul antrenamentului. Pe de o parte, va fi esențial să faceți acest lucru exercitii aerobice care vă ajută să ardeți calorii și, astfel, să reduceți prezența grăsimilor în corpul dumneavoastră. Când alergăm, mergem cu bicicleta sau facem exerciții de aerobic, corpul nostru profită de grăsimea corporală ca sursă de energie, prin urmare, este cel mai bun mod de a pierde acumularea de grăsime.

Pe de altă parte, este imperativ ca combina exerciții cardio cu tonifiere astfel încât mușchiul tău să fie întărit și aspectul său să fie neted, neted și fără celulită. În cazul zonei picioarelor, mușchii care lucrează sunt aductorii Și pot fi tonifiate cu aparate de gimnastică sau, dacă preferați, făcând niște exerciții. Aici vă propunem două:

  • Stai pe un covor cu picioarele unite, apoi întinde unul dintre picioare lateral pentru a crea un unghi de 45º. Întoarceți șoldurile în partea opusă și veți observa cum trage mușchiul. Faceți 3 seturi de 15 repetări.
  • Al doilea exercițiu de tonificare a adductorilor constă în ghemuit pe un covor și întinderea laterală a unui picior, încercând să nu îndoiți genunchiul, apoi reveniți la poziția inițială și faceți 15 seturi pentru 3 repetări cu fiecare picior.

Pe lângă toate acestea, puteți optimiza rezultatele adăugând câteva remedii naturale care vă va ajuta să eliminați excesul de celulită. De exemplu, unul dintre cele mai cunoscute este cofeină iar multe creme anticelulitice conțin acest ingredient ca principal secret pentru a putea combate pielea cu coajă de portocală. Motivul este că reactivează circulația sângelui și, prin urmare, împiedică formarea de noi noduli de grăsime.

Pentru Faceți un Scrub de cafea Va trebui să amestecați o jumătate de ceașcă de cafea măcinată cu 2 linguri de ulei de măsline, amestecați-o pe toate pentru a crea o pastă omogenă și apoi aplicați exfoliantul pe picioare cu un masaj circular. Apoi înfășurați piciorul cu folie de plastic și lăsați-l să acționeze timp de 20 de minute; repetați această procedură de 2 sau 3 ori pe săptămână și veți vedea rezultate. Lm și lasă 20 de minute. După acest timp, scoateți cafeaua cu apă caldă.

Cafeaua este unul dintre cele mai cunoscute tratamente, totuși există mai multe. La OneHowTo vă oferim o listă cu cele mai bune remedii casnice pentru celulită.

Dar dacă preferați tratamente mai convenționale, ar trebui să știți că există diferite tehnici estetice care sunt concepute pentru a elimina celulita și a rafina silueta. Cremele anticelulitice sunt o opțiune bună pentru a face un tratament acasă, dar dacă doriți rezultate mai vizibile, puteți opta pentru alte tehnici, cum ar fi, de exemplu, drenaj limfatic care este un tip de masaj care ajută la dizolvarea nodulilor de grăsime.

Un alt dintre cele mai de succes tratamente este mezoterapie unde vă vor face injecții care conțin medicamente pentru arderea grăsimilor. Ulterior, vor aplica o ultrasunete astfel încât particulele să se dizolve și, astfel, pierderea de grăsime să fie mult mai rapidă și mai eficientă. Dacă doriți să cunoașteți alte practici noi, vă invităm să citiți articolul nostru despre tehnici de reducere a celulitei.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se elimină celulita de la picioare, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.