Numărătoarea inversă începe, momentul plajei este chiar după colț. Pentru ca taurul să nu te prindă, îți dăm cele mai bune trucuri pentru acest sezon pentru a obține un corp 10. Ia notă!

Cu siguranță vă gândiți deja la plaje nesfârșite și golfuri ascunse, pline de farmec. Aceste momente însorite sunt mai aproape ca oricând și odată cu ele este timpul pentru a purta acest bikini sezonul estival 2013. Dar, înainte de toate acestea, vine temuta „operațiune bikini”. Nu vă faceți griji pentru că anul acesta în Cel mai drăguț Vă propunem câteva linii directoare pentru a obține un corpul 10 și bucură-te de acele vacanțe mult așteptate.

Important este să țineți cont de maximizarea fiecărei caracteristici și eforturi pentru a vă îmbunătăți prin unele obiceiuri bune care vă vor face să atingeți obiectivul dorit.

pentru obține

Cheia fundamentală pentru realizarea unui corpul 10 este Primavara vara 2013 este să începi să arzi calorii. Amintiți-vă că acest lucru se realizează cu aproape toate activitățile zilnice, urcând scările sau mergând la serviciu. Dar cel mai bun mod de a vă pregăti corpul și de a pierde calorii și grăsimi este să faceți un fel de sport: alergare, ciclism, înot sau aerobic. Practicați aceste tipuri de exerciții timp de 45 de minute cel puțin trei zile pe săptămână.

Tonificați mușchii

Tonifierea mușchilor este un alt punct important pentru realizarea unui corpul 10 și să te uiți la tine. Cheia? Lucrați fiecare zonă în mod special cu ședințe, genuflexiuni sau greutăți.

Exercițiul este esențial pentru tonifica corpul dar, în același timp, mâncarea joacă și un rol important. Nu este necesar să fii mereu la dietă, ci să controlezi că o consumi și să pariezi pe cea mai sănătoasă opțiune, cum ar fi fructele și legumele. Evitați grăsimile saturate, excesul de sare și zahăr, cafeaua și alcoolul.

Acest Primavara vara 2013 obtine o corpul 10 Și a fi obiectul dorinței pe plajă este o bucată de tort. Înveselește-te!