Există zeci de practici ciudate în box, unde diferite elemente. Știm despre bolii, gantere specializate, prosoape, bretele, printre altele, tratate ca instrumente de instruire. Una dintre ele este mingea de tenis. Cum te poate ajuta o bilă de tenis să fii un luptător mai bun? Decizia unanimă dintre mai mulți profesioniști pe care am văzut-o folosind ar fi: are beneficii în coordonarea ochilor și a mâinilor. Dar poate fi folosit și pentru a regla alte detalii.

tenis

Shawn Porter - „Coordonare mână-ochi, viteză. Aceasta [șapca cu mingea] mi-a fost dată de un luptător rus. "

Cel mai bun din DAZN

Vasyl Lomachenko - Campionul ucrainean este de obicei văzut la sala de sport a lui Robert Garcia din Oxnard, California, folosind acest exercițiu ca parte a antrenamentului său.

Serghei Kovalev - Ca un rus bun, campionul mondial semicomplet știe câteva mișcări de luptă. Și, ca și alți boxeri „sovietici”, el adaugă rutina mingii de tenis în pregătirea luptelor sale.

Egidijus Kavaliauskas (fost boxer lituanian olimpic cu un record profesional de 9-0) - „În boxul amator îl folosesc. Este posibil ca profesioniștii să nu-l folosească prea mult, au saci și pere. "

Brandron Krause (antrenor) - „Îl folosim pentru coordonarea mână-ochi. Pentru a face rutine. Calculați distanța. Frumusețea boxului este că o poți practica oriunde fără a cheltui bani pe echipamente de lux. "

Shane Fazen (creatorul programului FightTips) - Într-un exercițiu de apărare, Shane folosește mingea de tenis pentru a-și obișnui bărbia să rămână jos, acoperită de umăr, pentru a nu expune cu ușurință maxilarul - butonul KO - la momentul lovit sau mutat. Și îl folosește și pentru coordonarea ochilor și a mâinilor.