Unul dintre cele mai consumate fructe în aceste zile este kiwi, o opțiune delicioasă pentru această toamnă. Știați că kiwi combate rezistența la insulină și combate constipația?

cunoașteți

Beneficiile kiwi

kiwi Este un superfruit pe care ar trebui să îl includeți în dietă din diferite motive:

  • Conține doze mari de vitamina C, chiar mai mult decât portocala.
  • De asemenea, are vitamina E, magneziu, calciu și potasiu.
  • Datorită fibrelor sale, ajută la combaterea constipației prin promovarea digestiei.
  • Are o mare putere sătiantă, motiv pentru care ajută la scăderea în greutate.
  • Este bogat în antioxidanți.
  • Reduce stresul și nervii.
  • Ajută la circulația sângelui.
  • Combateți anemia.
  • Servește pentru a slăbi.
  • Eliminați retenția de lichide.

Este un fruct minunat pentru dvs. de inclus în dieta zilnică, deoarece vă va menține apărarea ridicată și este ideal pentru sezonul de toamnă, deoarece vă păstrează frigul din corp. O opțiune de consum este să consumați kiwi la micul dejun sau după prânz.