Masa musculară pierdută odată cu îmbătrânirea poate fi recuperată în mare parte printr-un program de exerciții fizice sau printr-un medicament capabil să promoveze formarea de noi vase de sânge

Știri conexe

După tinerețea noastră, oamenii, așa cum se întâmplă cu toate ființele vii, își pierd „puterea” și „rezistența”. Și este că, pe măsură ce trec anii, masa noastră musculară este din ce în ce mai mică. O deteriorare care, cel puțin parțial, se explică prin pierderea capacității vaselor noastre de sânge de a transporta oxigen și substanțe nutritive către mușchi. Dar nu se poate face nimic? Ei bine da: exercițiu pentru a câștiga masă musculară cu care să contracarezi deteriorarea. Dar chiar și așa, nu este suficient, deoarece masa generată va fi întotdeauna mult mai mică decât pierderea. Cu toate acestea, două studii independente publicate în „Cell Metabolism” și „Cell” sugerează două modalități alternative de a recâștiga sau menține această prospețime a mușchilor: efectuarea unui anumit tip de exercițiu sau prin intermediul unui medicament care poate inversa pierderea masei musculare asociată cu îmbătrânirea.

poate

Cel publicat în „Cell Metabolism” și efectuat la Clinica Mayo din Rochester (SUA) sugerează că anumite programe de exerciții de rutină pot inversa, parțial, daunele pe care anii le provoacă în mitocondriile noastre.

Cercetătorii au efectuat un studiu pe 72 de bărbați și femei sănătoși, dar sedentari, cu vârsta sub 30 de ani sau peste 64 de ani. În plus față de analiza parametrilor precum nivelul zahărului, au evaluat activitatea genetică și sănătatea mitocondrială în celulele lor musculare.

Voluntarii au fost apoi repartizați în mod aleatoriu la un anumit regim de exerciții fizice: un grup a fost supus unui antrenament cu greutăți puternic de mai multe ori pe săptămână; a doua scurtă sesiune de antrenament de trei ori pe săptămână pe o bicicletă; al treilea, antrenament pe o bicicletă staționară într-un ritm moderat timp de 30 de minute de câteva ori pe săptămână și cu greutăți ușoare, iar al patrulea grup, controlul, nu a făcut niciun fel de exercițiu.

La 12 săptămâni, în general, toți au experimentat îmbunătățiri în ceea ce privește condiția fizică și capacitatea de a regla glicemia. Deși au găsit rezultate neașteptate în celulele musculare. Dintre subiecții tineri din primul grup, nivelurile de activitate s-au schimbat în 274 de gene, spre deosebire de 170 de gene pentru cei care au exercitat mai moderat și 74 pentru cei care au ridicat greutăți. În timp ce, la voluntarii mai în vârstă, aproape 400 de gene au funcționat diferit după antrenamentul de intensitate, spre deosebire de 33 dintre cei care au ridicat greutăți și doar 19 dintre cei care au exercitat moderat.

Cercetatorii cred ca multe dintre aceste gene afectate, in special in celulele exercitatorilor de intervale, influenteaza capacitatea mitocondriilor de a produce energie pentru celulele musculare.

Există date științifice substanțiale care susțin ideea că exercițiile fizice sunt extrem de importante în prevenirea sau întârzierea îmbătrânirii.

Se pare că scăderea sănătății celulelor musculare asociată cu vârsta ar fi fost „corectată” prin exerciții fizice, mai ales dacă a fost intensă, a remarcat Sreekumaran Nair. Nair și grupul său speră să afle mai multe despre modul în care exercițiile fizice beneficiază diferite țesuturi din corp. Cu toate acestea, pentru moment, exercițiile fizice puternice rămân cel mai eficient mod de a îmbunătăți sănătatea. "Există date științifice substanțiale care să susțină ideea că exercițiile fizice sunt extrem de importante pentru a preveni sau a întârzia îmbătrânirea", conchide Nair.-. Nu există nici un substitut pentru asta».

Reactiva

În ceea ce privește studiul, publicat în revista „Cell”, se arată cum un medicament capabil să promoveze formarea de noi vase de sânge poate inversa pierderea masei musculare asociată cu îmbătrânirea și, potențial, poate preveni unele dintre bolile asociate vârstei înaintate, caz de osteoporoză. Sau cel puțin așa se întâmplă, cel puțin, la modelele animale - șoareci.

Așa cum explică Leonard Guarente, directorul cercetării, „este adevărat că încă nu am dovedit că strategia noastră funcționează la oameni, însă persoanele în vârstă ar putea de fapt să recâștige masa musculară cu intervenția noastră. În plus, există o conversație excelentă între mușchi și os, astfel încât pierderea masei musculare poate duce în cele din urmă la pierderea osoasă, adică osteoporoză și fragilitate, care este una dintre principalele probleme de îmbătrânire ».

Mai multe vase, mai mult mușchi

La începutul anilor 1990, Leonard Guarente a descoperit că sirtuinele, o clasă de proteine ​​găsite în practic toate animalele, protejau drojdiile împotriva efectelor îmbătrânirii. Astfel, și având în vedere importanța acestei descoperiri, numeroși cercetători și-au dedicat cariera studiului acestor proteine, ceea ce a confirmat efectul anti-îmbătrânire al sirtuinelor într-o multitudine de organisme.

Scopul noului studiu a fost de a analiza rolul sirtuinelor asupra celulelor endoteliale, tipul de celule care alcătuiesc stratul interior al vaselor de sânge. Și pentru aceasta, autorii au folosit un model animal - șoareci - pe care l-au manipulat genetic pentru a suprima gena „SIRT1” în celulele lor endoteliale. Si ce s-a intamplat? Ei bine, deoarece această genă este responsabilă pentru exprimarea sirtuinei principale la mamifere - „sirtuina 1’–, animalele au prezentat o densitate capilară foarte redusă deja la vârsta de 6 luni și nu au reușit să parcurgă jumătate din distanța „homonimelor” lor cu gena „SIRT1” intactă.

Masa musculară poate fi recuperată la populația vârstnică prin exerciții fizice și medicamente care promovează producția de sirtuine

În consecință, se pare că sirtuina joacă un rol important în mobilitatea șoarecilor legată de vârstă. Astfel, următorul pas a fost evaluarea a ceea ce s-a întâmplat când nivelurile de sirtuină 1 au crescut la animale pe măsură ce îmbătrâneau. Și pentru aceasta, autorii au folosit un compus care, numit „NMN”, acționează ca un precursor al nicotinamidei adenine dinucleotide - NAD, o coenzimă care activează gena „SIRT1”. Cu alte cuvinte, ceea ce face medicamentul NMN este creșterea nivelului de NAD - despre care se știe deja că scade odată cu vârsta - pentru a crește producția de sirtuină 1.

Autorii au administrat NMN timp de două luni la șoareci de 18 luni. Și ceea ce au văzut este că, ca urmare a tratamentului, animalele au recuperat nivelurile de densitate capilară tipice șoarecilor tineri și au înregistrat o creștere de până la 56-80% a rezistenței lor. E mai mult; Autorii au repetat experimentul la șoareci de 32 de luni - o vârstă care ar fi echivalentă cu aproximativ 80 de ani la oameni - și au obținut aceleași rezultate. Și în acele cazuri în care, pe lângă NMN, au adăugat hidrogen sulfurat - un alt activator al sirtuinei 1 - beneficiile au fost și mai spectaculoase.

După cum se referă Leonard Guarente, «în timpul îmbătrânirii normale, numărul vaselor de sânge este redus progresiv, astfel încât capacitatea de a transporta substanțe nutritive și oxigen în țesuturi se pierde, în cazul mușchilor. Și acest lucru contribuie la deteriorarea asociată cu vârsta. În acest context, precursorii care îmbunătățesc NAD contracarează deteriorarea care apare în timpul îmbătrânirii, reactivează sirtuina 1 și restabilește funcționalitatea celulelor endoteliale pentru a produce mai multe vase de sânge ».

Trebuie să faci mișcare

Dar mai sunt încă. Studiul arată, de asemenea, că activitatea sirtuinei 1 în celulele endoteliale este esențială pentru ca exercițiile fizice să inducă efectele sale benefice la șoareci tineri. Și, deși acest exercițiu stimulează formarea de noi vase de sânge și mușchi, se pare că este foarte puțin util în cazul în care proteina este absentă. Mai exact, ceea ce au făcut autorii a fost să reprime gena „SIRT1” în celulele endoteliale ale șoarecilor în vârstă de 10 luni și să pună animalele printr-un program de „antrenament intensiv” - practic, au petrecut patru săptămâni alergând într-o roată- . Dar, ca urmare a acestei ștergeri genetice, capacitatea lor de a construi masă musculară și de noi vase de sânge a fost grav, sever afectată. Cu toate acestea, experimentul nu s-a încheiat aici: Când autorii au administrat NMN șoarecilor genetici, animalele și-au recăpătat capacitatea de a „construi” mușchi ca răspuns la efort..

După cum concluzionează Leonard Guarente, „dacă se confirmă la oameni, rezultatele noastre ar sugera că creșterea nivelului de sirtuină poate ajuta persoanele în vârstă să își păstreze masa musculară cu exerciții fizice. Practic, ceea ce spune munca noastră este că este posibilă recuperarea masei musculare la populația vârstnică prin intermediul acestui tip de intervenție cu un precursor al NAD ».